產後們都有哪些煩惱
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生了寶貝固然欣喜和快樂,但隨之也帶來許多煩惱,尿失禁、乳頭破裂、手指疼……怎樣從煩惱中解脫?
煩惱1:生了寶貝後白帶變得有些發黃,還帶有異味,怎麼辦?
解脫煩惱:可能是陰道炎或子宮頸炎所致,及早去做婦科檢查。
分娩之後產婦全身器官尤其是生殖器官,需要進行調整,逐漸才能恢復到孕前水平。一般來講在惡露徹底排淨後,陰道分泌物纔會逐漸恢復到孕前狀態。白帶顏色發黃並有異味,可能是分娩時產道受到損傷,致病菌乘機而入,引起了陰道炎或子宮頸炎。發生這樣的現象,及早到醫院做一下婦科檢查,明確病因後採取針對性治療。
煩惱2:生完寶貝後在運動或笑得厲害時,尿會不自主地流出來,怎麼辦?
解脫煩惱:加強盆底肌肉功能鍛鍊是行之有效的方法。
分娩時胎兒通過產道會壓迫盆底肌肉、韌帶,使之過度伸展或撕裂。如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷,導致肌肉軟弱無力,彈性下降。而排尿動作不僅受神經系統的控制,同時也受盆底肌和腹肌的控制。所以,有些產婦生完孩子後,就會突然出現尿頻或尿失禁的現象。特別是腹壓增大時,如大笑、運動、便祕或咳嗽時這種現象更會加重。這是尿道括約肌一過性地功能失調所致,只要加強護理就會逐漸恢復。
在生活中注意不要經常忍尿,一產生尿意及時入廁,避免久站、久蹲,避免提重東西。加強盆底肌肉功能的鍛鍊,也是一種行之有效的方法。具體做法是自己強有力地收縮肛門,連續做10-20次,休息一下再重複做。也可以堅持肛門收縮數秒,放鬆後再重複做。這種方法無論何時何地都很方便,堅持下去既可增強盆底肌肉的能力,還可以加強陰道的收縮力,有利於性生活。
煩惱3:給寶貝餵奶時感到乳頭很疼,以致都不敢餵奶了,怎麼辦?
解脫煩惱:可能是乳頭髮生了皸裂,積極治療並加強乳頭護理。
這種情況在產後十分常見。 新媽咪的乳頭皮膚比較嬌嫩,承受不了寶貝吸吮時的刺激,常會因吸吮而造成乳頭裂口。一旦細菌從乳頭裂口侵入,便會在乳房裏大量繁殖,引起乳腺炎甚或膿腫。因此,要及時看醫生進行恰當處理,以免導致母乳餵養失敗。
避免皸裂的關鍵在於預防,應從孕中期開始每天經常擦洗乳頭,刺激乳頭表面的皮膚,使之變得堅韌、結實,哺乳時不易破損。產後乳頭一旦發生皸裂,每次餵奶前先做一下熱敷,然後擠出少許乳汁軟化乳暈,使寶貝的口腔能更好地含住乳頭和乳暈,避免咬破乳頭。每次喂完奶後用食指輕按寶貝的下頜,待寶貝張嘴時乘勢將乳頭從嘴裏抽出。可以擠出一些乳汁塗抹在乳頭和乳暈上,防止乳頭乾燥,促進破損皮膚修復。當乳頭很疼時,可以用吸奶器將乳汁吸出,煮沸後喂寶貝,待裂口完全癒合後再接着餵奶,切不可輕易放棄母乳餵養。
煩惱4:產後睡覺時不小心擠壓了乳房,乳房出現了硬塊,怎麼辦?
解脫煩惱:化解硬塊,促進乳腺導管通暢。
擠壓乳房可能會造成一部分乳腺管不通,使乳汁淤積在乳房,形成硬塊並有觸痛。出現這種現象應該馬上進行處理,以免引起乳房炎症。可以用熱毛巾或熱水袋進行熱敷,每次熱敷後輕輕用手指向着乳頭方向做按摩,促使硬塊消散,再用吸乳器吸空乳汁。
當乳腺出現腫脹,摸上去發熱並有觸痛時,儘快去看醫生,及早使用抗生素,並輔以清熱涼血,散結消腫的中藥進行治療。一旦出現高熱,乳房硬塊有波動感,可能是引起了化膿性乳腺炎,需要醫生及時切開引流。
煩惱5:生完寶貝後陰部上端仍很疼,以致影響日常生活,怎麼辦?
解脫煩惱:疼痛時應注意休息,儘量減少活動。
懷孕時體內激素的變化使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之鬆弛,爲胎兒分娩創造條件。分娩時爲讓胎兒順利通過產道,產婦猛烈用力容易把恥骨聯合撐開,使恥骨和韌帶受到損傷,表現爲產後蹲或拿重東西時陰部上端發生疼痛,甚至排便都會疼痛,嚴重時影響行走。
雖然疼痛會隨着激素的作用逐漸減弱,但在產後一定要多注意休息,儘量減少活動,疼痛厲害時需要臥牀休息。平時儘量少上下樓梯,少走上坡的路。行走時儘量放慢速度,步子不要邁得太大,以免加重恥骨和韌帶的損傷,使疼痛加重,不利於恥骨和韌帶恢復。
煩惱6:產後好幾個月了但惡露一直不乾淨,陰道還有少量出血,怎麼辦?
煩惱解答:可能是子宮恢復不良引起,儘快請醫生診治。
觀察惡露變化,不僅可瞭解和估計子宮復舊的情況,還可反映子宮腔內有無殘留物和感染,產道傷口癒合如何等。正常情況下,產後惡露一般持續3周左右乾淨,如果是血性惡露並一直淋漓不盡,表明子宮腔內還有部分胎盤或胎膜的殘留,導致子宮收縮不良,傷口還在出血。應該儘快去看一下醫生,請醫生進行診治。同時,加強產後衛生護理,經常更換會陰墊,每天換一條內褲,防止子宮發生感染,這樣更不利於子宮恢復。
煩惱7:給寶貝餵奶期間免不了生病,該不該使用藥物?
解脫煩惱:除非必需吃的藥,儘量不要在哺乳期間用藥。
大多數藥物能夠通過乳汁進入嬰兒體內。有時,儘管乳汁中只有微量藥物,但就可使嬰兒發生過敏。 還有些藥物服用得時間過久,會在嬰兒體內蓄積以致引起中毒,如魯米那、苯巴比妥等。所以,給寶貝餵奶的母親,使用藥物前最好先向醫生諮詢一下,並說明自己正在餵奶。儘量使用不能通過乳汁的藥物,也不可自己隨意服藥。
一定需要服藥時,通過調整哺乳時間來減少嬰兒對藥物的吸收,如母親應在哺乳後立即服藥,並儘可能推遲下次哺乳的時間,至少間隔4小時。這樣,會使更多的藥物排出體外,避免對嬰兒造成損害。
煩惱8:生完寶貝後手指經常又酸又痛,不敢着涼水,怎麼辦?
解脫煩惱:可能是手指肌腱受到了損傷,多注意休息勿讓手指過勞。
分娩時,產婦的皮膚毛孔和關節處於張開狀態,加之產後虧血虧氣,身體虛弱,容易受到風寒侵襲。當風寒滯留在手指的肌肉和關節之中,就會引起手指疼痛。月子裏產婦要經常照料寶貝,如餵奶、換衣服、換尿布、洗澡等,還得經常抱寶貝,這更加重了手指關節和肌腱的損傷,引起肌腱炎,使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影響。因此,需要及早去看醫生,不要用力按摩疼痛部位。平時注意休息,不要讓手指過勞,少與涼水接觸,特別是天氣寒冷時,否則會使疼痛更爲加重。
煩惱9:給寶貝完全斷奶後乳房開始鬆垂、變小,影響身體曲線,怎麼辦?
解脫煩惱:加強胸大肌鍛鍊和冷水浴,可以促進乳房豐滿。
產後卵巢功能恢復得較慢,就會使體內的雌激素和孕激素水平較低,導致乳房腺管和腺泡逐漸減少,皮下脂肪變薄,血流量下降,乳房變得鬆弛下垂並越來越小。如果在產後經常進行胸部健美體操、全身負荷運動(如游泳特別是蛙泳),就可使胸大肌得到鍛鍊。冷水浴也可以通過低溫刺激,改善乳腺組織的營養,促使胸部皮膚和肌肉收縮,有助於乳房豐滿起來。另外,適當的性生活會使雌性激素對乳房的刺激增強,也有利於乳房發育。
煩惱10:生完寶貝後頭發開始脫落,以後會不會頭髮變得很少,怎麼辦?
解脫煩惱:保持良好情緒,加強頭髮護理。
產後脫髮是一種正常的生理現象。產後4-6周後卵巢功能才逐漸恢復,而與毛髮最密切的雄激素就是卵巢產生的。在卵巢功能未恢復之前,雄激素代謝受到影響,毛髮的生長也受到影響,尤其是卵巢功能恢復得更慢的哺乳母親,所以很多產婦出現頭髮脫落。不過,隨着內分泌功能逐漸恢復,脫髮大多在數月之內即可停止,不必過於焦急,否則反會影響卵巢功能的恢復。同時,加強對頭髮的護理,如經常梳梳頭,或用手指肚有節奏地按摩頭皮,都可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮儘快長出。
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