煩人的產後後遺症 看看你都有嗎

懷孕時，雖說有諸多的不便和難題，但爲了寶寶，準媽堅持了下來。本以爲生產過後，自己會多少輕鬆起來，恢復以前的快樂無憂，卻萬萬沒想到，產後仍被一些惱人的症狀糾纏着，新媽咪表示心好累，腫麼辦呢？

疼痛

在幾個月的孕育過程中，你最大的抱怨無非就是懷孕時的疼痛。在有些日子裏，任何事情，甚至包括走路都會帶來劇烈的疼痛。而在產後，你也不會好過，每天早上醒來你都會覺得自己好像跟相撲選手比賽了一樣，渾身痠痛。照顧孩子期間，女性無論做任何事情都必須耐心，並且小心翼翼，你會驚訝一個小生病都可以考驗你體力的極限。

【新媽措施】：臥牀休息，保證充足的睡眠。每天下牀活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體痠痛症狀。居室內應保持乾燥通風，但產婦應避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。此外，產婦還應注意保暖，夏季不要睡竹蓆、涼蓆，使用空調時溫度不宜過低。應保持牀鋪及衣被的乾燥、清潔。

脫髮

有的婦女生完孩子後，每天會掉很多頭髮，據統計，產後2~6個月內，35%~45%的婦女出現產後脫髮，醫學上也叫“分娩性脫髮”。出現這種脫髮的原因還不是很清楚，可能與以下幾方面有關。

【新媽措施】：產後的脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

手腕痛

有些順產的女性由於產時雙手用力不當也會發生產後腕管的損傷，從而引發新媽咪手腕疼痛症狀。上述這些腕管的病變在臨牀上又被稱爲“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”，發生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。這就是我們俗稱的“媽媽腕”。

【新媽措施】產婦應該注意家務勞動的合理安排，儘量避免重複勞動的時間過長。當感到手腕部發酸發脹時，應注意休息，同時用兩手交替按摩腕部，直至不適感消失。然後換一種勞動方式。

乳腺炎

乳腺炎對任何人來講都是一場災難。當你正在努力爲孩子爭取“最好的”東西時，這種惡毒的傳染病將會把你從天堂打下地獄。它很難被根除，以至於你不得不一遍又一遍地克服它。你得試着跟周圍人解釋是因爲你的胸部疾病，你纔看起來來像是睏倦垂死的樣子，但是很少有人會真正理解你的痛。

【新媽措施】：分娩後應用肥皂及清水洗淨乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳頭。乳頭若有皸裂，每次哺乳後，可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊，促進癒合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺餵。

瞌睡

一旦這個孩子出生，你面對的將是無數個無眠的夜晚。你不得不一直坐在那裏喂孩子，甚至累到動也不想動了。

【新媽措施】：沒有條件也要創造條件讓自己睡個覺。當寶貝安然入睡時，不要去洗洗涮涮，要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養神呢。這時候千萬要記住關掉你的電話，不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。

愛哭

很多女性在產後會變得傷感而不停地哭泣，或者陷入一種完全的慌亂之中，雖然這是正常的現象，但是你需要做點什麼來克服它。

【新媽措施】：生完孩子後千萬不要總是臥牀不起或者總是呆在房間內，這樣容易對自己的情緒造成不良的影響，甚至出現抑鬱。適當的活動反而能夠增強新媽媽們的信心，多呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽，多見一見外界新鮮的人事物，看一看他人，和他人進行一些互動，都比自己一個人悶着好。

有什麼煩惱，有什麼困惑，有什麼想法，一定要及時與自己的親人、與自己的丈夫、與自己的朋友多溝通，不要總是自己一個人扛着或者是胡思亂想，這樣是不利自己的身體的恢復的。

盜汗

很多人產後會發現自己晚上睡覺會大量出汗，對此感到厭惡和不解，這其實是很正常的。激素狂增和大量多餘體液的產生會讓身體自然而然地做一次排除運動，以此來讓身體更加輕鬆。

【新媽措施】：產後出汗多，雖然是正常的生理現象，但要加強護理。

首先，室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮；其次，產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚；再次，出汗多時用毛巾隨時擦乾。注意補充水份和鹽，多吃些蔬菜和水果，適當增加運動、保持勞逸結合、起居有常和心情愉悅。

貪食

生產後，發現自己陷入了貪食的怪圈，攝食量超過你的飢餓度，那麼極有可能是產後的情緒在作怪，而食物便成爲你的情緒發泄口。在你懷孕期間會經常覺得餓，可在你產後就不可以再貪食了。

【新媽措施】：你應該調整自己的某些概念，比如在分娩後一天內用自己的能力恢復個人精力，這是一個無底的陷阱，當你做起來，你就發現有多不容易。你還可能想着把孩子送走，這樣就可以毫不愧疚地享用酒精或者含咖啡因的飲料了，但是如果你是母乳餵養的話，你就必須把它們戒了，開始進行甚至更加嚴格的飲食控制。