如何預防產後抑鬱症
本文已影響4.94K人
本文已影響4.94K人
一般說來,產後憂鬱症是指因生育及產後精神刺激而引起的精神病,它以病態的情緒低落、自責自罪、焦慮不安或反應遲鈍爲主要表現,並伴有失眠、食慾減退、月經不調等症狀。有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍,會感到難以集中精神。不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。她也會因此而感到內疚。
預防產後抑鬱症,對產後新媽媽和寶寶來說都相當重要。如果發現新媽媽有產後抑鬱症的一些特徵,要及時進行心理輔導,好讓其以積極的心態戰勝不良的情緒。在這方面,家屬的配合異常重要,若新媽媽情緒波動,應消除偏見,多體諒並給予開導和關懷,儘量減輕其心理負擔。
產後抑鬱症的預防可以從這幾方面入手:
一、產前多準備,抑鬱少發生:通過對產後抑鬱症的成因分析可以發現,產後無法適應母親角色是主要原因。如果能在懷孕時做好產後的規劃,家人一同來爲迎接新生寶寶做好準備與安排讓新媽媽在產後不那麼勞累,依然能維持一定的自由度與獨立性。那麼,產後抑鬱症的發生概率也會大幅減低。
二、創造安靜、舒適的休養環境:新媽媽在分娩過程中經歷陣痛,體力和精力消耗巨大,產後需要充分的睡眠和休息,要減少不必要的打擾。家人要做好安排護理工作,避免新媽媽過度睏乏,讓她在安靜、舒適的環境中度過這段精神狀態最不穩定的時期。
三、幫助新媽媽認同母親的角色:新媽媽初爲人母,對如何餵養寶寶,如何把握、理解寶寶的需求和行爲,往往感到十分困難。這時,家人尤其是長輩應主動與新媽媽交流,教會她護理寶寶的一般知識和技能。
四、營造和諧的家庭氛圍:和諧的家庭氛圍,有利於家庭各成員之間建立多種可信賴的親情關係。和諧的家庭氛圍能夠使新媽媽心情愉快地適應環境和身體的變化,順利度過產褥期,預防產後抑鬱症的發生。
五、產後抑鬱媽媽的自我調節:當新媽媽情緒出現低落、悲傷、緊張、煩躁時,可以試着自己分析原因和現狀,學會自我勸慰和調節。平時要多休息,可以出去走走,適當的活動下,可以預防產後抑鬱症。
產後抑鬱症有什麼表現症狀 早點預防才能遠離抑鬱症
90後母親產後抑鬱殺兒 產後抑鬱如何杜絕
生活中如何預防抑鬱症
李若彤抑鬱症 鄭秀文抑鬱症周渝民抑鬱症陳鬆伶抑鬱症楊坤抑鬱症
抑鬱症的各種因素 男人如何預防抑鬱症
產後該怎麼預防抑鬱
如何從生活中預防抑鬱症
產後抑鬱怎麼引起 如何正確對抗抑鬱症
防治產後抑鬱症有妙招 產後抑鬱吃什麼
如何預防更年期抑鬱症呢
如何預防產後抑鬱症 怎麼預防產後抑鬱症
世界衛生日關注抑鬱症 如何預防抑鬱症
預防產後抑鬱症的幾種方法
中醫如何治療產後抑鬱症
預防產後抑鬱症的方法推薦
神奇蘑菇可緩解抑鬱症 如何預防抑鬱症
什麼是抑鬱症 如何預防和治療抑鬱症
產後抑鬱如何調理
音樂能有效預防產後抑鬱症
英國抑鬱率西方最高 如何預防抑鬱症
抑鬱症的症狀有哪些?抑鬱症如何預防?
預防產後抑鬱症的措施有哪些
產後抑鬱症
如何預防更年期抑鬱症
產婦出現抑鬱症親手弒嬰 產後抑鬱症該如何應對
抑鬱症怎麼治療 怎麼治療產後抑鬱症
如何預防產後抑鬱症 產後抑鬱症臨牀表現及怎麼治療
如何才能預防老年抑鬱症
怎麼很好的預防產後抑鬱症
崔永元談抑鬱症 如何預防憂鬱症
產後抑鬱有很大的危害 女性該如何預防
產後抑鬱症如何防治 從瞭解病因開始
產後抑鬱症的預防 產後46周是高峯期
一人可以分飾多角的4位明星,竟然張一山的演技只能算及
夏季男士牛仔褲的時尚搭配 給你最不一樣的個性
孫悟空最怕的三個妖怪是誰:金翅大鵬雕/紅孩兒/白骨精
我不是藥神王傳君破謠言 發佈會上王傳君眼淚漱漱而下
給背部去痘痘的方法 讓你擁有光滑後背
旗袍是什麼年代出現的 旗袍是漢服嗎
專家提醒:年輕人也要警惕動脈硬化
見咳止咳 可能心衰竭
隱藏性肥胖 兒童肥胖率高嗎
吳磊現身《極智追擊》開機現場 童星行程太忙媽媽全程
戚薇李承鉉出現,穿着羽絨服走到機場,七哥這次真的輸了
【圖】鄧麗君翻唱日本歌曲有哪些 一代歌后死亡真相曝
烏克蘭的前世今生:永無出頭之日的國家(詳細分析)
魏徵死後的遭遇很慘 魏徵到底惹着誰了
芒果過敏是怎麼回事 芒果過敏要怎麼治療