爲什麼產後不宜過早瘦身
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一般來說,剛生完孩子很多媽媽們都會非常嫌棄自己“圓桶”形的身材,衣服不好買,穿衣服不好看,極度羨慕嫉妒恨那些身材苗條的女人,恨不得自己也趕緊瘦下來。因此就有很多媽媽們剛生完不久就開始實施“搶救身材”的計劃。其實,那是有風險的,產後是不能太早開始瘦身減肥的。
本來女人懷孕,肚子被撐大,骨盆的韌帶肌肉等一系列都會變得鬆弛,這樣寶寶纔能有安全的地方生長,纔不會被擠壓,這樣就能在媽媽的肚子裏茁壯成長了。媽媽們不用擔心會不會一直都如此變形。產後這些變化的器官組織都是可以慢慢恢復,甚至是可以恢復到以前那樣,這些都是自然規律,如果我們認爲的幫助它快點恢復,則有可能產生一系列問題,就像“揠苗助長”一樣的道理。而且產後太早進行運動健身,或者控制飲食的話,很容易影響到奶水的質量,寶寶喝了沒營養的奶水怎麼還能健康成長呢。
而且像順產的媽媽們經過生孩子這個偉大的事情後,子宮還沒恢復過來你就積極的去運動,很容易造成子宮出現問題。特別是如果你是剖腹產,那就更不能早早的進行運動。運動總是會有一定的肌肉拉伸,不說你的傷口承不承受得住,那些內部鬆弛的肌肉組織能經得起這樣的折騰嗎?
正常來說,順產的第二天是可以下牀活動活動的,但是必須是慢慢的活動,然後隨着時間提高活動量。剖腹產的則要等尿管拔掉了,傷口癒合得好了才能下牀活動,具體時間因人而異。順產後一週,如果你是剖腹產的要等上10天,才能進行簡單的小運動,比如一些什麼產後健身操,強度必須由弱慢慢增強,不能太疲勞,適度就好。你也不一定要做那麼多運動,適當的勞動也是可以的。
想瘦身,吃也要注意。產後的飲食好,有些人在月子期間容易發胖。但是不能因爲要瘦身就拒絕營養,只是平時要注意營養搭配,少吃甜的,高熱量的食物,油炸的肯定是不能吃的,這個大家應該都懂的。
各位寶媽們,我能理解你們那迫切,渴望瘦身的心,只要選擇好對的時間,對的地點,對的方法,我相信,s形身材離你們不遠了。
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