產後瘦身衣
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爲了解決衆多產後媽媽身材變形的煩惱,很多產後減肥產品也如雨後春筍般出現,比如產後瘦身衣。產後瘦身衣能有效地幫助產婦恢復產前的身形,達到減肥瘦身的效果。
瘦身衣褲一般可分成瘦身衣和提臀褲,其中瘦身衣和以往的腹帶、腰封不同的地方在於它加入了一些新的概念,不是局部形體的調整,而是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸,使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設計,使身材挺拔、避免含胸、駝背和胃下垂;而提臀褲則是將臀部贅肉收緊,與瘦身腰封結合,引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移,從而塑造出優美的臀形。
在此要建議各位愛美的媽媽,選購瘦身衣不能太緊也不能太鬆,太緊或太鬆的瘦身衣會影響到身體的循環代謝,壓迫到淋巴,導致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時一定要考慮到自己的身體狀況,不要盲目減肥塑身。
愛美之心人皆有之,很多女性在生完孩子之後就開始擔心身材變形走樣的問題,產後可以穿瘦身衣嗎?這是很多女性朋友比較關心的問題,產後穿瘦身衣會不會影響身體呢?下面我們就一起來詳細地瞭解一下!
1、一般來說,順產的女性在一個月後就也可以穿瘦身衣了。瘦身衣對身體是有一定的壓力,它能收緊脂肪和贅肉,產婦要等到身體恢復之後才能穿瘦身衣,這樣對身體纔不會有所影響。
2、如果是剖腹產的女性則要等到生產後的6個月才能穿瘦身衣,因爲剖腹產的傷口需要一段時間來癒合,剖腹產的傷口癒合後,穿瘦身衣會有效果幫助懷孕時以爲的內臟復位,還能有助於惡露迅速排出體外。
在此也要提醒各位產後的媽媽,穿瘦身衣時要注意透氣,防止熱量過高,汗液過多導致傷口發炎。
產後瘦身衣怎麼穿正確呢?從健康的角度上來看,如果是順產後的女性一個月之後就可以穿瘦身衣了,但最好是等身體回覆了再使用,因爲瘦身衣對身體會有一定的壓力,剛生完孩子要等身體機能恢復過來纔可以穿。剖腹產的媽媽則要等分娩後的6個月纔可以穿瘦身衣,因爲剖腹產的傷口需要一段時間來恢復,才能穿瘦身衣。
下面我們就來了解一下穿瘦身衣的步驟:
第一步:穿上胸罩後,將瘦身衣由內外翻卷折至瘦身衣腰部位置,像一條小短褲;
第二步:將雙腳套入瘦身衣褲管,由下往上慢慢拉提至臀部,使臀部完全包覆;
第三步:將右手掌順着大腿外側滑下至大腿2/3 處,手掌往後方繞到大腿內側,將大腿內側脂肪往 上向右邊臀部撥攏(左邊同 右邊步驟再執行一次);
第四步:試着蹲下數次,確認臀後的中間線位置是否正確且褲襠服貼底部,接着調整褲管,並檢查瘦身褲是否平整有不服貼之處。
正確地穿瘦身衣,才能達到瘦身的效果,因此,產後的媽媽們切莫逞一時之快,一定要等到身體恢復健康了,才能穿瘦身衣。
產後瘦身吃什麼呢?有些女性朋友在生完孩子後,身材都會走形變樣,產後瘦身是刻不容緩的事情,那麼女人產後要吃什麼能瘦身呢?下面我們一起來了解下。
首先,要瘦身就應該多吃時令果蔬。每天吃500克紅黃綠色新鮮蔬菜,蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素,如西紅柿、胡蘿蔔、西蘭花、豌豆苗、小白菜等。
其次,產後飲食最好保持清淡,特別是在產後的7天內,可以適當的吃一些清雞湯、清魚湯、清排骨湯之類的湯類食物。
再者,產後應該少吃甜食和油炸食品,如肯德基、熱狗、漢堡包、罐頭食品等,其中可能含有一些糖分、進食時應看好包裝上的標註,以免進食過多的熱量。
產婦需要特別注意的是每日三餐營養要均衡,避免高脂肪、高熱量的食物。不要吃得過飽,進餐前先喝湯,飯前喝湯,才能恢復苗條健康的好身段。
產後瘦身是很多產後媽媽最關注的,那麼產後要如何瘦身,產後瘦身的方法有哪些呢?下面我們就一起來了解。
首先,產後瘦身必須掌握好瘦身的時機,一般來說,產後的6周以後纔可以進行減肥,身體從分娩和生產中恢復需要些時間,最好等待6周左右後再考慮苗條的問題。
再者,合理的飲食十分重要,產後飲食原則應該是平衡膳食,要避免高脂肪、高熱量的食物,既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。
最後,要有信心和恆心,產後的恢復是需要一段時間的,在這個時期身體的每個器官都在恢復,大概需要40天左右才能恢復正常,在這段時間裏,產婦一定要保持良好的心態,要有信心,纔能有助於身體的恢復。
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