產後飲食清淡爲主 不宜大補
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
1、產後要如何飲食?
清淡、開胃、補鐵補血爲主。這幾天因爲用力體質是比較虛弱的胃口也比較差的,所以不要強行進補。剛剛出生的寶寶食量不大,1-3天產奶的量也不多,所以這個時候不需要進補。那第二週我們就要提升營養、補鐵補鈣。因爲傷口基本上癒合了,所以吃多點含有鈣質的食物是比較好的。那第三週就可以催乳了,因爲一到兩週消化的系統就已經恢復了,這個時候就要催乳補血並重。因爲這個時候,寶寶的胃口長開了,需要的奶量也多了,這時是最好的進補階段。第四周以後就要定時定量,形成規律和條件的反射,有助於胃腸生物鐘的形成規律的,營養也更好地被吸收。
2、順產坐月子不能吃什麼?
沒有什麼特別特殊不能吃的,但是產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。
1. 除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果爲佳。
2.坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整。因產婦在生產的過程當中血液和水分流失,產婦在生產完的三天內身體比較虛弱,通常容易口渴,胃口也不佳,因此最好吃流質或半流質的食物。如各種營養粥,既有營養也好下口,爲了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二三天後,胃口漸增,纔開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩,早晚喝熱牛奶,每天吃1—2個蛋,然後慢慢再增加雞、魚、蝦、肉等,蔬菜與肉類要平均分配,均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維,除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。
3.產後不宜大補。產婦剛生了寶寶後身體虛弱,還要喂孩子,這時,家人往往變着花樣地做出美味給產婦補養。但補要補得科學,否則營養白白流失,對產婦不利,對寶寶也不好。產後滋補品不宜過量,大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯,因爲容易影響食慾、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量,新生兒不能耐受和吸收而引
3、剖腹產後不能吃哪些食物?
剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術,由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹,並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等,產婦也要少吃,以防腹脹。同時產婦也要控制鹽的攝入,如鹹菜、梅乾等醃製類的東西少吃。當產婦排氣後,適宜吃富有營養且易消化的食物,如蛋湯、爛粥、麪條等,然後依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。剖腹產後不久的產婦,應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術後7-10天再食用。剖腹產後飲食上所有食物和飲料,最好都要吃得溫熱,包括水果,建議用熱開水溫一下再吃。
專家提示
產後飲食以清淡、開胃、補鐵補血爲主,要依據產婦的身體健康狀況調整,產後不宜大補。順產沒有什麼特別特殊不能吃的,剖腹產術後6小時內禁食。剖腹產後不久的產婦,應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術後7-10天再食用。
飲食誤區 夏季飲食越清淡越好嗎
產後吃什麼補品:產後吃什麼恢復快 產後不能吃哪些食物
孕婦產後不宜吃的食物
冬季不宜吃太鹹食物 因以清淡飲食爲主
盛夏時節養生飲食最好清淡爲主
大暑養生藥補:清熱補氣爲主
背部爲什麼長痘 飲食清淡能祛痘?
夏季清淡飲食不要走進這些誤區
中醫辨證治射精痛 日常飲食宜清淡
甲狀腺術後怎麼吃 飲食清淡是根本
夏日飲食要清淡 補水、防暑降溫“神器”——麥仁粥
老人爲何會消化不良 飲食方面要清淡
提高壽命 清淡飲食的3大好處
女性夏季清淡飲食的5大好處
1型糖尿病飲食宜清淡 可常吃這些食物
產後第二週宜補血 5款補血食譜別錯過
飲食清淡食譜大全 飲食清淡食譜推薦
產後飲食 產後新媽進補分3個階段
清淡飲食並不代表就是隻吃素
出水痘飲食宜清淡利水 這些千萬別吃
清淡飲食的標準是什麼 怎樣的搭配纔算飲食清淡
產後補鈣不能停 6大補鈣食物
產後飲食 科學喝湯補營養
產後飲食 剖腹產後吃什麼補氣
產後飲食原則 產後通便的食譜大全
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
大暑怎麼補 進補宜清補
老人宜清淡飲食 六種重口味食物要少吃
秋季養胃 飲食要清淡
前列腺囊腫手術治療 術後飲食要清淡
夏季養胃需要清淡飲食
三伏天飲食禁忌 不宜吃冰不宜進補
腎炎宜清不宜補 試試腎炎常用食療法