母乳餵養的寶寶會缺鈣嗎
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母乳餵養的寶寶會缺鈣嗎
專家介紹,母乳餵養的寶寶會不會缺鈣這個問題應該說是因人而異的。因爲寶寶是否缺鈣首先取決於母乳餵養的媽媽是不是缺鈣。如果媽媽缺鈣,寶寶也容易缺鈣。有的媽媽雖然不缺鈣,但是如果寶寶生長髮育速度過快也容易出現缺鈣問題。因此每個寶寶的情況都不一樣,純母乳餵養並不一定能爲寶寶不缺鈣保駕護航。
對於還在母乳期,特別是純母乳餵養時期的寶寶來說,一旦出現入睡後頭部出汗,並不斷磨擦枕頭,後腦勺出現枕禿圈;或者精神煩躁,對周圍環境不感興趣,也不如以往活潑;還經常在夜間突然驚醒,啼哭不止;1歲以後還沒長牙,並且前囪門在1歲半後仍不閉合;甚至前額高突,甚至呈方形顱,那可能說明寶寶缺鈣了。
因此,哺乳期的媽媽也應堅持補鈣,否則不僅影響寶寶的健康成長,還會影響自身的骨骼健康。專家建議:半歲以內的寶寶純母乳餵養,媽媽補鈣提供高鈣乳汁,寶寶無缺鈣症狀可以不用補鈣,但如果出現缺鈣症狀則需要補鈣。半歲以後的寶寶,隨着母乳減少、寶寶的鈣需求量逐漸增多,應按照鈣參考攝入量表進行適量補鈣。
寶寶補鈣的食物
1、牛奶:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、酸奶:酸奶是鈣的良好來源,飲用一杯150克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪:奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。
4、橙汁:橙子被稱爲療疾佳果,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、豆類食品:豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記,一歲以後的孩子才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
6、海帶:海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
7、蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極爲豐富,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
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