寶寶補鈣 純母乳餵養寶寶3個月後再補鈣
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
一、寶寶何時補鈣
純母乳餵養寶寶3個月後再補鈣。
只要乳母鈣攝入量足夠(我國營養學會推薦每日乳母鈣攝入量由一般婦女的800mg增到1500mg),母乳中鈣含量還是相對較爲穩定的,且鈣磷比例適合寶寶腸道對鈣的吸收。因此,純母乳餵養的寶寶在3個月之前可以不用補鈣。3個月後寶寶身體發育速度較快,可以開始補鈣。但是維生素D難以通過乳腺進入乳汁,母乳餵養兒應在出生2周後即開始補充維生素D和多曬太陽。
二、嬰幼兒補鈣標準
關於嬰幼兒鈣的攝入,2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》爲我們提供了一個相關數值。在我國,不同年齡段的嬰幼兒鈣質攝入量應當符合下列標準:
1)0-5個月:300毫克/日;
2)5-12個月:400毫克/日;
3)1-4歲:600毫克/日;
4)4-11歲:800毫克/日。
三、嬰兒補鈣吃什麼好
嬰兒補鈣,除了使用補鈣產品外,最好以食療爲主。哪些食物是富含鈣元素的呢?
1.牛奶或奶製品:牛奶含有豐富的鈣元素和磷元素,且兩者比例十分合理,很方便人體吸收,是嬰兒最佳的天然補鈣食品。一些奶製品,如酸奶、奶酪等,鈣含量也比較高。至於1週歲以下嬰兒消化系統尚不健全,不宜喝牛奶。
2.豆類及其製品:豆類,如黃豆、黑豆等的鈣含量都比較可觀,可作爲補鈣食品食用。但是,嬰兒食用豆類及其製品存在着蛋白質過敏的風險,所以不建議1歲以前的寶寶食用。
3.蝦皮與海帶:蝦皮是一種比較常見的海產品,鈣含量相當高,有“鈣庫”美譽。蝦皮作爲輔料做菜或做湯,是嬰兒補鈣的好方法。海帶可以熟食,也可以涼拌,鈣含量十分可觀。但是,對海產品過敏的嬰兒不宜食用。
4.動物骨頭:含鈣量很高,但幾乎不溶於水,故可利用率很低。爲提高鈣的利用率,烹飪時可將骨頭敲開,加少許食醋,以文火慢燉,並可以搭配其他蔬菜食用。
5.蔬菜:有不少蔬菜的鈣含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。
母乳餵養的寶寶大便怎樣正常?母乳餵養的寶寶需要補鈣嗎?
給寶寶補鈣 這些食物完勝骨頭湯
寶寶長牙後 如何繼續進行母乳餵養
4個月寶寶補鈣怎麼補:4個月寶寶補鈣補多少及注意事項
寶寶補鈣的五大誤區 媽咪們知道幾個
寶寶通常不缺鈣 更應補的是VD
母乳餵養 可助寶寶扎針時止痛
寶寶睡不好是因爲缺鈣嗎 補鈣就能好嗎
寶寶如何補鈣快 6款食療方不可少
寶寶喝酸奶補鈣 每天喝多少最好
寶寶吃什麼補鈣好 寶寶幾個月可以吃乳鈣
寶寶睡不好原因多 家長別盲目補鈣
給寶寶補鈣 8種常見食物推薦
寶寶吃什麼補鈣 寶寶吃什麼食物補鈣
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
你家寶寶缺鈣嗎 寶寶缺鈣要擔心這五大危害
寶寶吃什麼補鋅?推薦寶寶補鋅的3個食譜
寶寶補鈣要注意什麼 八大原則須知
春季這樣給寶寶補鈣 骨骼更強壯
防秋燥 母乳寶寶需要補水嗎
寶寶補鈣 家長要警惕4大誤區
世界母乳餵養周 母乳促進寶寶健康成長
寶寶補鈣 吃這些比骨頭湯強100倍
寶寶秋季上火 應堅持母乳餵養
寶寶不愛吃飯是因爲缺鈣嗎 如何科學補鈣
如何給寶寶補鈣?看完這篇你就懂了
夏季寶寶曬太陽補鈣 兩點要注意
餵養常識 母乳不足如何餵養寶寶呢
春生夏長 夏季寶寶補鈣食譜推薦
蝦的營養價值高 寶寶這樣吃蝦才補鈣
產後母乳餵養寶寶有講究 正確餵養纔能有好處
寶寶要補鈣 抓住秋季黃金時節
安利五款寶寶增高補鈣食譜