輔食添加蘋果有講究 寶寶多大可以吃蘋果
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Q1:多大的寶寶可以吃蘋果?
原則上來說,寶寶在五六個月就可以添加一些蘋果泥,6個月左右就可以喝少量稀釋過的鮮榨蘋果汁。到了八九個月,就可以吃蘋果條磨牙了。
Q2:添加輔食,講究蘋果種類嗎?
雖然蘋果種類很多,像金冠軟、富士硬、青苹酸等,口味口感也稍有不同,但是它們的營養成分並無太大的差別。不過給寶寶選擇的蘋果,儘量挑軟綿可口的,這樣容易刮下來給寶寶嘗試。
Q3:蘋果煮成水給寶寶喝好嗎?
蘋果生吃熟吃都可以。生吃可以獲得更多維生素,例如維生素C等,而煮熟的蘋果更軟,有利於緩解大便乾燥,但是維生素容易流失。
Q4:給小寶寶吃蘋果時需要去蘋果皮嗎?
處於嬰兒期的寶寶牙齒尚在發育中,咀嚼能力較差,蘋果皮雖有一定的營養價值,但是嬰兒無法嚼碎,容易卡在寶寶的咽喉部,引起嘔吐等。最好是削皮後再給寶寶吃。
寶寶吃蘋果的八大好處
1、更聰明
蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,具有健腦益智的功效。
2、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預防佝僂病。
3、補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健康,減輕腹瀉現象。
5、預防便祕
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養肌膚
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔
如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
8、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
推薦給寶寶的蘋果輔食
蘋果米粉泥
適合年齡:6個月以上寶寶
食材:
蘋果1個、米粉2大匙
做法:
1、將新鮮蘋果洗淨。
2、把蘋果切開,放在蒸鍋裏蒸熟。將蒸熟的蘋果去核,放進攪拌機裏面搗成泥。
3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。
胡蘿蔔蘋果汁
適合年齡:7個月以上寶寶
食材:
1個胡蘿蔔、1個大的蘋果
做法:
1、將胡蘿蔔擦洗乾淨,切塊。
2、將蘋果洗淨,切塊。
3、先用攪拌機將胡蘿蔔榨汁。
4、然後用攪拌機將蘋果榨汁,把蘋果汁跟胡蘿蔔汁混合、攪拌,並立即飲用。
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