孕期食譜 爽口素雜拌
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
爽口素雜拌
準備材料:胡蘿蔔半根、黃瓜半根、木耳(幹)1朵、豆腐皮半張、花生50克、生抽2湯勺、香油適量、白醋1湯勺、白糖1/2湯勺、豉油1湯勺。
2.步驟1:豆腐皮切成等長的絲。
3.步驟2:黃瓜胡蘿蔔洗淨備用,木耳溫水泡發。
4.步驟3:胡蘿蔔切絲後焯水控幹。
5.步驟4:黃瓜去皮切成絲。
6.步驟5:泡發的木耳切成絲,混合放入大碗中。
7.步驟6:花生一起混入碗中。
8.步驟7:調料混合均勻後,酌量倒入碗中,拌勻即可食用。
烹飪小貼士
1、素雜拌的原料豐富纔好吃,避免單一,種類越豐富越好。
2、混合的料汁也可以根據自己的喜歡調配比例,喜歡酸一些的可以多加一點醋。
3、糖可以豐富味道和柔和各種調料的刺激,不建議省略。
營養價值
胡蘿蔔能增強人體免疫力,有抗癌作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔內含玻珀酸鉀,有助於防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
孕期補充葉酸食譜 口味萵筍條
助孕食譜 皮蛋拌豆腐的做法
孕期食譜 口味萵筍條
爽口素菜菜譜大全 爽口素菜菜譜大全如下
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕前營養食譜 海帶絲拌白菜的做法
哪些涼拌菜和春季更配?教你製作爽口涼拌菜
孕期食譜 糊踏子
孕期妊娠糖尿病食譜 菌香雜糧米糊
孕期食譜 魚片粥
孕期利水消腫食譜 雜菇煲的做法
孕期營養食譜 緩解孕吐的食譜
如何涼拌地皮菜 這樣拌爽口美味
3道爽滑可口的豆腐湯食譜
孕期食譜 雞肝泥
孕期妊娠糖尿病食譜 金針菇拌紫甘藍
孕早期早餐食譜
孕期食譜 骨棗湯
孕期食譜 爽滑魚片的做法
產後減肥食譜 金針菇拌雜蔬的做法
孕期食譜 雞肉泥
涼拌菜的做法大全集 多道爽口涼拌菜做法
孕期補充維生素食譜 香煎西葫蘆
孕早期安胎食譜
孕期食譜 牛肉泥
孕期食譜 紅薯餅
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕期食譜 三寶粥
孕期食譜 檸檬飯
孕期食譜 南瓜糊
孕期如何補充營養素 孕期營養食譜做法
孕前營養食譜 蝦皮拌菠菜的做法