孕期食譜 火腿焗飯
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
孕期食譜 火腿焗飯
原料:米飯1小碗、火腿1根、雞蛋2個、奶酪少許、玉米少許、食鹽少許、植物油適量。
做法:
步驟1:火腿切丁,奶酪切成絲,雞蛋打散。
步驟2:鍋中倒油,油溫稍熱時,放入雞蛋打散,加入玉米粒、火腿丁。
步驟3:再加入米飯,翻炒後,放適量的鹽。
步驟4:分別放在烤碗中,上面撒上奶酪絲。
步驟5:烤箱175度第二層20分鐘左右上色即可。
營養價值:
火腿肉性溫,味甘鹹,用來焗飯、煨湯或做菜,可作爲孕婦或病後開胃增食的食品。火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿痠軟等症。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕期食譜 香甜水果撈
孕期食譜 奶油南瓜粥
孕期食譜 碎米芽菜
孕期食譜 糖醋小排
孕期食譜 橙香小排
孕期食譜 橙汁紅薯泥
孕期食譜 三絲炒麪
孕期食譜 草菇炒山藥
孕期食譜 清爽水果茶
孕期食譜 南瓜軟餅
孕晚期吃什麼好 孕晚期食譜推薦
孕期食譜 涼拌牛肚
孕期食譜 香菇山藥羹
孕期食譜 果香紅薯泥
孕期食譜 土豆燉排骨
孕期食譜 補腦魚頭湯
孕早期安胎食譜
孕期食譜 三絲雞脯
孕期食譜大全 懷孕一個月安胎食譜推薦
孕期食譜 彩椒雞丁
孕婦孕晚期吃什麼好 分享孕晚期營養食譜
孕期食譜 綠豆豬肝粥
孕期食譜 芝麻肉蛋卷
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕期食譜 雞蓉玉米粥
孕中期吃什麼好 孕中期食譜推薦
孕期食譜 葡式蛋撻
孕期食譜 清炒萵筍絲
什錦火腿焗飯 什錦火腿焗飯做法
孕期食譜 雞絲炒烏冬
孕期食譜 雜骨菌菇湯