寶寶睡不好原因多 家長別盲目補鈣
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對於新手粑粑麻麻來說,晚上和寶寶一起安穩的睡個好覺,簡直是最最奢侈的夢想。尤其是夏天本來就不容易有高質量的睡眠,可是,寶寶晚上總是好難哄睡,即便睡着了也容易驚醒,半夜哭鬧。粑粑麻麻頂着黑眼圈表示好心累,聽說睡不好可能是缺鈣?要不要補鈣?寶寶腫麼就是不好好睡覺呢?
缺鈣影響寶寶睡覺但須篩查
缺鈣的確是影響寶寶睡眠質量的重要原因。許多調查顯示,咱們中國人的確存在不同程度的缺鈣問題,尤其是兒童缺鈣的現象比較普遍。如果寶寶缺鈣,的確容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現。尤其是在睡眠方面表現比較明顯,寶寶容易煩躁不安,經常無緣無故地哭起來,平時不容易入睡,好不容易哄睡了也容易驚醒,啼哭不止。
但是,寶寶到底是否缺鈣,家長不能憑自己的經驗判斷就盲目給寶寶補鈣。一般來說,母乳餵養的寶寶,營養比較全面,睡眠不好就不大可能是缺鈣引起的。寶寶開始添加輔食後,許多粑粑麻麻如果非常注重營養搭配,寶寶也不一定缺鈣。如果寶寶的確總是睡不好,父母可以帶寶寶去兒科進行檢查,篩查寶寶是否缺鈣。
寶寶睡不着不能盲目補鈣
寶寶補鈣不是想補就補的,一般來說,0-0.5歲寶寶每日鈣攝入量爲300毫克,1歲前每日400毫克即可,1-4歲的寶寶每天鈣攝入量在600毫克左右即可。如果攝入的鈣量大大超過這些標準,可能會導致拉粑粑困難,甚至便祕,同時,還容易干擾其他微量元素,比如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。嚴重的話,還可能導致寶寶的腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,產生腎結石等潛在危險等。盲目補鈣,不僅不能解決寶寶睡不好的問題,反而帶來更多副作用,得不償失。
寶寶睡不好還須反思餵養方式
除了缺鈣這一重要原因,寶寶如果睡不好,新手粑粑麻麻需要先反思自己的餵養方式,看看是不是有哪些做得不對才導致寶寶睡不好。
一是讓寶寶吃太飽。
吃得過飽容易影響睡眠質量,這基本是個常識,許多成年人想必不缺乏這個經驗。小寶寶更是如此,本來每天除了吃就是睡,不大知道飢飽。許多新手媽媽習慣用餵奶的方式哄寶寶,這很容易造成寶寶吃太多。尤其是晚上,如果睡覺前讓寶寶吃得過飽,寶寶吃了就睡,腸道負擔過重,就容易出現消化不良的狀況,睡眠自然會受到影響。
二是睡眠環境不對。
咱們普通人晚上睡覺一般都需要安靜的環境,比較弱的光線,適宜的溫度等。小寶寶比較嬌嫩,對環境更加敏感。尤其是夏天高溫炎熱,惱人的蚊蟲也嚴重干擾寶寶的睡眠。空調環境下,有時粑粑麻麻擔心寶寶着涼,可能衣服包被過緊等。這些都會影響寶寶的睡眠質量。
三是操心太過。
新手粑粑麻麻自然會對寶寶愛若珍寶,而小寶寶本身就會對爸媽有非常強烈的依賴感。在這樣的互相需要下,粑粑麻麻很容易對寶寶關注過度。寶寶只要動一動,麻麻就飛奔過去安撫寶寶,抱起來哄。其實,寶寶只有出生的頭三個月,需要大人隨時照顧滿足自己的各種需求。之後,寶寶會逐漸具有一定的自我保護意識。當寶寶睡着後不久,或者真的要醒來之前,可能會翻身、做起來,找不到熟悉的麻麻可能會哭。一般情況下,爸爸媽媽只稍作撫慰寶寶就能繼續睡覺。所以,不要看到寶寶一哭就去抱着,要讓寶寶學會自己睡覺。
哄寶寶睡覺的方法
1、輕拍寶寶寶寶睡下後,如果他的情緒還是不太安定,媽媽可以輕拍寶寶,給他以安全感,這樣寶寶一會兒就會安靜下來。
2、放輕柔的音樂可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助寶寶睡眠,你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力,他們一生下來就會對聲音有反應哦,所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
3、讓寶寶睡在背光的一側寶寶呆在媽媽肚子裏的時候,適應了黑黑的睡覺環境。出生以後,有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境,所以媽媽可以讓寶寶朝着背光的方向睡,或是爲寶寶擋住光源,讓他慢慢適應。
4、給寶寶一個擁抱媽媽們不要吝嗇你們的擁抱,因爲寶寶需要安全感,媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以,睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。
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