寶寶缺鈣看這三大指標 寶寶補鈣的正確操作
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最近兩個月突然發現寶寶身高長的有點慢了,之前每個月都有三四釐米的增長速度,但是最近明顯減少了,甚至沒長個了。諮詢了一些醫生才發現,可能是最近缺鈣導致的。缺鈣的寶寶不但個子長的比較慢,骨骼也會不那麼堅硬,影響許多大動作的發展。那麼,寶寶如何看是否缺鈣呢?寶寶補鈣怎麼補?
三大指標檢測寶寶是否缺鈣
很多媽媽會感到寶寶突然成長速度變慢了,其中的原因有可能是缺鈣導致的。寶寶缺鈣會影響生長髮育緩慢,並且會導致骨骼不夠堅硬,使運動受到阻礙。那麼,寶寶是否缺鈣應該根據哪些方面確定呢?專家爲您推薦三個方法。
一、根據餵養情況
六個月以下的寶寶不需要補鈣,無論是母乳還是奶粉餵養,寶寶都可以從奶中吸收足夠的鈣。而過了六個月之後,隨着輔食的添加,寶寶奶量有所減少,因此必須補充足夠的鈣來滿足寶寶的需求。
據統計,我國有90%以上的兒童或者青少年的鈣攝入量不足。按照日常飲食來計算,每日從肉蛋米蔬果中獲得的鈣爲250毫克,每100毫升的奶中含有100毫克鈣,遠遠達不到兒童需求量。而如果七歲的兒童,推薦每日鈣需求爲1000毫克,這就需要補充鈣了。
二、根據體檢結果
寶寶在不同階段都會有常規體檢,醫生會根據不同階段的指標爲寶寶檢查是否發育正常,其中鈣是否足夠也是體檢的其中一項。
三、根據檢查結果
如果想確定寶寶是否缺鈣,可以去醫院進行檢查。不過,目前通過驗血、驗尿、驗頭髮得出的數據都不是很準確。
而超聲骨密度檢測可以較爲準確的檢測出鈣的含量,因爲鈣99%存在於骨頭,1%存在於血液。不過,測骨密度要在爲孩子補鈣的三個月之後,因爲鈣需要一點時間沉積到骨骼上。
鈣是否足夠關係到寶寶的健康發展,鈣充足的寶寶身體強勁、骨骼結實、四肢有力。而缺鈣的寶寶則會瘦弱、體虛,站立與走路時間較晚,嚴重時可能會引起佝僂病。因此,寶寶需要及時補充鈣質。
六個月以下的寶寶鈣質可以完全從奶中獲得,而六個月以上的寶寶則在日常飲食以外,還需要額外的補充。如果媽媽擔心寶寶的鈣含量不足,可以去醫院進行超聲骨密度檢測。
日常如何給寶寶補鈣
鈣是人體內不可或缺的微量元素,缺鈣容易出現不易入睡,即使入睡也會多汗,容易驚醒,哭鬧,煩躁,出牙晚,學步遲等情況。長久以往,會嚴重影響寶寶的身體健康。那麼,如何給寶寶補鈣呢?
一、奶類。在日常生活中,鈣的主要來源還是通過食補,牛奶及奶製品、大豆及大豆製品、蝦皮、蝦米、芝麻醬等。
二、鈣製品。如果食品中的鈣無法滿足寶寶所需要的量,就需要給寶寶另外補充鈣製劑,最好的當屬碳酸鈣。
三、魚肝油。鈣的吸收需要維生素D的幫助,魚肝油即含豐富維生素D,所以嬰幼兒可以口服魚肝油,預防量是400國際單位/日。另外,需要多曬太陽,暴露的皮膚儘量多一些,皮膚在陽光的紫外線照射下,可產生維生素D3。
四、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜,如油菜、雪裏紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。
寶寶補鈣注意事項
1、鈣劑不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣製品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裏面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
2、過量補鈣反而長不高
補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會便祕,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。
3、鈣磷比例均衡減少鈣流失
正常情況下,寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2:1,換句話說,鈣是磷的2倍,如果寶寶的食譜恰恰是這個比例,那麼鈣的吸收利用率高。實際情況呢?由於爸媽大多遷就寶寶的口味,過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物,而這些食物都是磷的“富礦”,致使大量磷涌入體內,使鈣與磷的比例高達1:10以上,磷一旦多了,會把體內的鈣“趕”出體外,導致缺鈣。
4、鈣鋅不同補
鈣與鋅,如果混合一起服用,雖然鋅不會干擾鈣的吸收,但鈣能降低鋅的吸收,故兩者同用實際上只發揮了補鈣的作用,補鋅的功能因遭受抑制而無法發揮出來。兩種元素會互爭受體,造成了受體配比不合理,因而一種吸收多而另一種吸收少。
正確做法是將兩種礦物元素分開服用,比如早晚服用鈣劑,中午則吃鋅製劑,兩者間隔至少3小時以上。
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