預防寶寶挑食 輔食期應做到不偏食
本文已影響3.42K人
本文已影響3.42K人
最讓父母頭痛的莫過於是孩子對零食的興趣大於對正餐的興趣,不吃東西孩子怎麼能“快高長大”呢!其實,這種偏食源自於他的嬰兒期父母對輔食的選擇。
醫師看法
清淡飲食要從嬰兒期開始
兒科醫師提醒家長:小孩子的腎代謝功能沒有成年人成熟,他們在代謝方面有禁忌,有些物質代謝不了,反造成身體負擔。直到6~10歲纔開始跟成年人接近,14~18歲才接近成年人。所以,6歲之下的孩子特別注意不適宜多吃零食,不適宜高鹽高糖高油脂的飲食,應該以清淡、天然的食物爲主。
一些五顏六色的小零食對孩子特別有誘惑力。但這類零食常含有食物添加劑,身體臟器在代謝這些成分所花費的時間比自然食物久,會給身體臟器帶來負擔。
汽水、可樂也是孩子特別喜歡食品,但可樂不但含有食物添加劑,還是高糖食品。過多的糖會使牙齒脫鈣、軟化、容易發生齲齒,引起反酸,高滲性腹瀉,同時也會傷及脾胃消化功能,影響食慾。
過節日,家長少不得喝上幾杯,有時貪好玩,也讓孩子喝酒。還有少數家長認爲,從小喝酒才能鍛鍊酒量。可是,酒精對內臟,特別是肝、胃的傷害更甚。兒童喝酒,要讓嬌嫩的肝臟去解除酒中的酒精毒,轉達氨酶就要大大升高,使肝細胞受傷。此外,兒童喝酒還會傷腦,使他們記憶力下降。
一些快餐油炸食品高脂肪、高鹽、高糖,也會增加孩子胃腸、肝腎的負擔。有些家長想讓孩子食慾更好,想會用豬油去烹飪菜餚,炒飯,這樣弄出來的食物特別香,確實勾人食慾。但是,動物油所含的爲飽和脂肪酸,這種脂肪很消化,不適合兒童食用。
專家說,讓孩子有食慾很重要,但保護孩子的臟器功能也很重要。嬰幼兒的飲食一定要清淡,要吃天然新鮮的食物,少用調味料,不妨從食物本身的味道、顏色、烹飪技巧方面勾起孩子的食慾。
輔食期不偏食,一輩子難挑食
不少家長抱怨孩子挑食,這不吃那不吃,就愛吃肉,就愛炸雞,就愛吃零食。專家說,添加輔食的嬰幼兒階段是孩子一生口味形成的階段。如果能從這個時期開始嘗試各種食物,均衡飲食,他將來對味道的適應性就強,更不容易偏食挑食。那麼,在這個添加輔食的時期,該如何培養孩子的口味,飲食習慣呢?
專家說,添加輔食的年齡是4~6個月,如果是母乳餵養,生長髮育情況良好的孩子4個月就要添加輔食了,而生育慢點的孩子則6個月左右添加輔食。嬰兒輔食添加順序應爲穀類、蔬菜、水果、動物性食物。
專家解釋道,家長應該在孩子4~6個月添加穀類輔食,穀類食物屬於鐵強化物,這類食物很容易在孩子的胃腸道被消化吸收,家長可以選擇米粉、泥糊狀食品等等;然後添加蔬菜,最早爲根莖類蔬菜、瓜類,再慢慢增加到其他蔬菜,然後到水果;到孩子7~8個月,就可以添加魚類和肉類了;到9~11個月再添加蛋類。
不少家長認爲首先添加的輔食是蛋黃,這是過去的舊觀點。近年來,研究發現,過早吃蛋黃可能是導致孩子將來過敏的原因之一。所以,現代醫學觀點建議把添加蛋黃的時間推遲到9~11個月。
在添加輔食時,添加食物的量由少到多,由稀到稠,由一種到多種。比如,採取一次添加一種輔食的方式。頭天給孩子添少量,第二天還是添加同一種,但量增多一點。2~3天后,孩子如果沒有不適,就再加一種新食物。家長得更換不同類的蔬菜、水果、肉類、海味類,這樣,孩子的味蕾能嘗試到各種各樣的口味,將來偏食的機率就降低了。
此外專家還提醒,有時孩子偏食挑食是由家長培養的。有些家長髮現孩子偏好哪種食物,就多給他吃某種食物。家長對食物的挑選,造就了孩子挑食。
寶寶輔食添加 蛋黃不是首選
女子誤食280顆水寶 糊塗爸媽竟把水寶當零食
寶寶輔食可以添加罐頭食品嗎
12個月寶寶輔食吃什麼好 推薦3款輔食食譜
寶寶輔食應該怎麼挑選 寶寶輔食應該怎樣挑選
輔食怎麼做 寶寶輔食怎麼做
六個月的寶寶輔食:6個月寶寶輔食應如何添加
寶寶吃輔食幾個月開始吃 寶寶吃輔食容易便祕怎麼辦
寶寶不愛吃輔食怎麼辦 應對方法如下
挑食的危害到底有多大 對付寶寶挑食的對策
寶寶偏食怎麼辦 偏食寶寶該這樣對付
5個小妙招 改掉寶寶挑食偏食的壞習慣
寶寶上火怎麼破?果蔬輔食來應對
寶寶幾個月加輔食好 嬰兒輔食添加時間表
寶寶轉奶期間能添加輔食嗎
剛開始添加輔食 給寶寶吃什麼輔食好
寶寶輔食怎麼做 教你最實用的做法
8個月寶寶吃什麼好 8個月寶寶輔食食譜
dha讓寶寶更聰明 寶寶補充dha輔食食譜推薦
給寶寶做輔食 先備好這些用具
寶寶偏食怎麼辦 不妨試試這樣做
6個月寶寶輔食吃什麼 附三款營養輔食
寶寶偏食挑食怎麼辦?寶寶偏食應對全方案
寶寶輔食初期如何補鐵?6個月寶寶補鐵食物全在這了
寶寶輔食南瓜粥怎麼做的呢?
人工餵養寶寶輔食應如何添加
九個月寶寶吃什麼好 九個月寶寶輔食食譜
給寶寶添加輔食 應避免這些誤區
寶寶不愛吃輔食?教你正確的應對方法
8個月寶寶輔食準備 輔食添加別馬虎
你的寶寶偏食嗎 寶寶偏食常見4種表現
輔食添加常識 寶寶輔食過敏怎麼辦
寶寶輔食食譜推薦 爲6個月後的寶寶準備