預防妊娠紋 孕期準媽飲食護膚這樣做
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準媽媽皮膚內的膠原纖維因激素紊亂變得脆弱,而肚子裏的小寶寶卻在不斷地發育,皮膚組織牽拉過度,彈性纖維逐漸斷裂,透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。預防妊娠紋,建議飲食護膚齊步走:
嚴格控制食量
懷孕期間要合理搭配飲食結構,保持正常的體重增加。營養的攝入能滿足寶寶的營養即可。營養過多會導致寶寶發育過快,使孕婦腹部彈性纖維斷裂,產生妊娠紋。懷孕第4個月起,體重可增加4-5公斤;在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤;每週體重約增加0.35公斤,最多不超過0.5公斤;整個孕期體重增加不應超過12公斤。懷孕期間的體重大致控制這個範圍,就會有效防止和減輕妊娠紋。
確保肌膚滋潤
從懷孕初期到產後一個月,每天早晚取適量橄欖油、核桃油或抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位,並用手做圓形按摩,使乳液完全被皮膚吸收,可減少皮膚的張力,增加皮膚表層和真皮層的彈性,使皮膚較爲舒展,可減少妊娠紋的出現。選用抗妊娠紋乳液時要對胎兒和母親絕對安全,並且哺乳期可正常使用;應用優質和純淨的原料製成,不污染衣物;對超聲波檢查無任何影響。
什麼人容易長妊娠紋
據統計,大約有90%的準媽媽會長妊娠紋,大多都是在懷孕的中後期開始長。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡,色素就會加深加重,使這條線變得更明顯。每個準媽媽長妊娠紋的時間不同,這可能跟個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少都有關係。一般情況下,如果準媽媽的皮膚比較白,而且平時長痘痘也不容易留下印記,那麼這樣的準媽媽長妊娠紋也會比較淺。如果準媽媽皮膚比較黑,也容易色素沉積,或傷口容易留疤痕,那麼這樣的準媽媽長妊娠紋就會顏色比較深。
另外,如果準媽媽的皮膚乾燥,彈性比較差,尤其在乾燥的季節,那麼皮膚可能會因此而更容易出現妊娠紋。還有年齡比較大、皮膚鬆弛、常暴曬的準媽媽也更容易出現妊娠紋。
到底會不會長妊娠紋,很難預測。並沒有明確的根據,來判斷一個人會不會長妊娠紋,或者不長。但也有研究顯示,遺傳因素也是決定妊娠紋是否出現的一個原因。如果姐妹、母親在懷孕時長了妊娠紋,那麼你在妊娠期間多半也會長。
是否長妊娠紋取決於你孕期皮膚的拉伸幅度和速度。有的準媽媽皮膚彈性很好,但是懷孕期間體重增長非常厲害,已經超過皮膚的承受能力,就會長妊娠紋。也正因此,如果準媽媽在孕期體重增長過快,懷了雙胞胎、多胞胎,胎寶寶很大,羊水過多,這些都可能導致妊娠紋的出現。
怎樣用橄欖油預防妊娠紋?
準媽媽在懷孕四個月左右的時候,每天用大概5-10ml左右的橄欖油,堅持擦肚皮和腰部,由於孕婦懷孕後其餘地方變化不是很大,因此可以重點擦肚皮和腰部。
預防妊娠紋,最重要的就是每天對皮膚的按摩,每次按摩至少十分鐘,可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收,皮膚變得有潤澤有光,不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話,可慢慢添加,多餘的油用乾淨的毛巾輕輕拭去即可。
通過按摩可以增加皮膚的彈性,舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適,增強皮膚的循環。如果什麼都不塗抹就進行按摩,會因摩擦力太大而刺激皮膚,起到相反的作用哦。
橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位(腹部、大腿內側、臂部、胸部、後腰部),生下寶寶後,還可堅持使用四個月,預防妊娠紋產生。
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