孕婦怎樣預防妊娠紋 多吃3種食物改善
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預防妊娠紋宜多吃3種食物
1、海帶。
很多人都知道,食用海帶可以補充碘元素,這對預防甲狀腺腫瘤有不錯的效果。不過,孕婦食用海帶還有其他的好處。海帶中的鈣、磷等含量比其他食物高,因此孕婦食用以後可以防止皮膚分泌過多的油脂,同時還能有效預防肌膚老化,預防妊娠紋的產生。
吃海帶要注意什麼
(1)烹飪海帶之前最好用清水浸泡2~3小時,且中間應該換一次水,可以帶走海中的有毒物質。
(2)食用海帶以後,不宜馬上喝茶,也不要馬上吃酸澀的水果,以免影響人體對營養物質的消化和吸收。
(3)脾胃虛弱的女性是不宜食用海帶的,因爲海帶性寒。另外,由於海帶中碘含量比價豐富,因此,患有甲亢的女性也不宜吃海帶。
2、獼猴桃。
獼猴桃肉肥汁多。孕婦食用獼猴桃可以提高人體抵抗力,還能補充腦力活動所消耗的營養。當然對於預防妊娠紋也有不錯的效果。這主要還是得益於獼猴桃中富含的維生素C。其實,獼猴桃中還含有鈣、鉀等多種營養物質。可以預防色素沉澱,因而對妊娠紋也有很好的預防作用。
吃獼猴桃要注意什麼
(1)生吃獼猴桃是最有營養的,當然也可以榨汁來喝,只要將獼猴桃和蘋果一起切成小塊,再放入榨汁機中榨成汁即可飲用。
(2)孕婦食用獼猴桃不宜空腹,建議在飯前或者飯後1~3小時之間吃獼猴桃比較好。
(3)雖然獼猴桃的營養很豐富,但是卻不宜過量食用。建議每人每天食用1個獼猴桃就可以滿足人體所需。
(4)食用獼猴桃最好是在當季吃。
3、西紅柿。
西紅柿不僅可以作爲蔬菜食用,越來越多的人將它作爲水果食用。西紅柿中含有豐富的營養物質,包括茄紅素和維生素C,可以起到美容養顏的效果。女性食用西紅柿還有很多好處,例如能防止牙齦出血、治療夜盲症等疾病。當然還能改善妊娠紋。
吃西紅柿要注意什麼
(1)吃西紅柿要選擇個大,圓潤,豐滿、成熟的來食用。
(2)西紅柿不宜空腹食用,否則可能與胃酸發生化學反應,引起腹痛。
(3)西紅柿不宜與青瓜同食,以免破壞維生素C,影響營養。
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