孕期防妊娠紋 吃這些比燕窩更管用
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
懷孕的女人最痛恨妊娠紋,但令人難過的是,妊娠紋一旦長了就難祛除……最管用的辦法就是孕期提前預防!那麼吃什麼可以預防妊娠紋呢?
核桃香炒捲心菜
吃捲心菜不僅能讓你肌膚保持白嫩,它還富含葉酸,對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,是孕媽的養胎蔬菜。
食材:
捲心菜100克、核桃2茶匙、鹽1/2茶匙、油2茶匙。
做法:
步驟1:將捲心菜洗乾淨切成大片。
步驟2:將大蒜去皮切成小片,核桃掰成細碎狀。
步驟3:熱油鍋,加入大蒜爆香。
步驟4:然後加入捲心菜拌炒。
步驟5:將核桃一起加入鍋中拌炒。
步驟6:最後加鹽調味略炒即可出鍋。
泰式鮮橙開胃蝦
孕期吃水果補充維生素,特別不建議榨成果汁。一來會讓你攝取過多的果糖而發胖,二來會讓不少營養大打折扣。吃水果建議直接吃或者做成沙拉吃。
食材:
橙子1個、蝦300克、銀耳1小朵、檸檬少許、食鹽1/4茶匙、蒜泥1湯匙、魚露5克、白糖1/2茶匙、番茄醬少許。
做法:
步驟1:將鮮蝦洗乾淨之後,放入沸水中焯燙熟,等焯燙書之後,放入冷水中放涼。
步驟2:取1小朵泡發之後,摘碎。
步驟3:放入沸水中焯燙2分鐘,然後撈出瀝乾水分。
步驟4:橙子去皮,取果肉。
步驟5:取一個小碗,倒入食鹽、蒜泥、魚露、白糖和番茄醬,攪拌均勻,擠入少許檸檬汁調成醬汁。
步驟6:將浸涼的蝦去殼,放入步驟5調好的醬汁浸泡入味。
步驟7:將橙子肉和放涼的銀耳一起放入大碗中。
步驟8:然後倒入步驟6的醬汁和蝦仁,調拌均勻即可
金蒜小油菜
孕期多吃深綠色蔬菜,不僅對皮膚好,也對身體好。油菜不僅富含維生素,其含鈣量和牛奶相當,可以將它作爲孕期常吃菜哦。
食材:
油菜500克、鮮香菇1把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量。
做法:
步驟1:蒸魚豉油加水,加一點糖和雞精調成一小碗汁。
步驟2:大蒜香菇切末。
步驟3:小鍋放水,放點油和雞精,燒滾後把小油菜燙熟。
步驟4:另起一小平底鍋加油,燒熱後放大蒜末。放香菇炸成金黃色的酥,馬上關火。
步驟5:小油菜煮熟後瀝水。
步驟6:小油菜瀝水後頭朝外碼盤備用。
步驟7:趁熱淋上調好的豉油汁,澆在中間的葉子上就可以了。
妊娠紋怎麼辦
當女性出現妊娠紋的時候,不僅會出現皮膚瘙癢的情況,同時也是會導致女性皮膚鬆弛,造成產後肥胖的情況。那妊娠紋應該怎麼辦呢?
1、正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
2、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
3、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
4、有妊娠紋的時候,則應該要保證飲食的均衡,並且要避免過多的攝入碳水化合物和過剩的熱量而導致體重增加。
妊娠紋產生的原因
1、子宮的增大
孕三月後,子宮的增大使得腹部皮膚的彈性纖維開始拉伸,腹部的肌肉也開始擴張。孕六個月左右的時候,腹部的皮膚彈性纖維無法承受來自子宮的壓力而斷裂,腹直肌腱也發生了一定程度上的分離,由此便在腹部留下了顏色深淺不一的縱形裂紋。
2、孕期荷爾蒙的變化
妊娠紋也和懷孕期間的荷爾蒙變化有一定關聯。
3、準媽媽個人體質
人的體質也是會影響妊娠紋出現的一個因素,並且不同體質的人出現的妊娠紋生長、密集度都是不一樣的,而且有些孕婦是不會出現妊娠紋的。
如何去除妊娠紋
1、控制體重
當孕婦感到肚皮有點癢的時候,就要警惕妊娠紋悄悄爬上來了。妊娠紋產生的最主要原因是腹部皮膚隆起,因此,把體重控制在合理的範圍內能有效減低妊娠紋產生。
2、皮膚按摩
在產前,用防妊娠紋產品配合適當的手法按摩腹部也能有效減少妊娠紋。這樣可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚,讓腹部皮膚增加彈性。
3、鍛鍊和食療
懷孕中應注意適當的鍛鍊,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。同時,孕婦應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
4、使用妊娠紋防護和修復產品
懷孕及哺乳期間,妊娠霜的選擇主要以安全溫和爲主,維他命A醛、維他命A酸因爲有致畸胎的危險,而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大,對於緊繃的肚皮有時會造成癢感,最好等產後再用。
5、到美容院進行祛紋護理
注重皮膚護理的媽媽,可以到美容院進行去妊娠期護理。,美容院通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品,去除色素及紋路。同時,美容院中有美容師幫忙按摩,效果會比自己按摩要好。
吃什麼水果可以淡化妊娠紋呢?
孕婦吃燕窩好嗎 補鐵防貧血
懷孕妊娠紋能消掉嗎 該怎麼消除比較好
妊娠紋太難看 掌握這些方法避開它
產後最煩妊娠紋 女人去除妊娠紋的技巧
激光去妊娠紋好嗎 注意這4點
產後妊娠紋多怎麼辦 淡化妊娠紋有妙招
什麼是過期妊娠 過期妊娠的原因及危害有哪些
怎樣預防妊娠紋 懷孕期間怎樣預防妊娠紋
不想長妊娠紋 要早做預防
孕期飲食注意 妊娠高血壓吃什麼食物好
去妊娠紋用什麼產品好,美姿秀去紋十年如一
吃什麼預防妊娠紋 四種常見食物就可以
爲什麼會產生妊娠紋?四招幫你預防
如何改善妊娠紋 這些去除方法媽媽必看
孕期出現的妊娠線到底是什麼?
燕窩補肺養陰 孕婦吃燕窩有這六大好處
剖腹產後如何消除妊娠紋 剖腹產妊娠紋疼怎麼辦
妊娠期鼻炎危害多 這樣做可防治
去除妊娠紋有妙招 4種方法供孕媽參考
當孕期遇上妊娠斑 該怎麼辦
肚皮開花好尷尬 這樣按摩預防妊娠紋
孕婦可以吃燕窩嗎,燕窩的功效與作用禁忌/滋陰潤燥不能長期吃
吃什麼能淡化妊娠紋呢?
預防妊娠紋用什麼好?懷孕期間如何預防妊娠紋
產後如何淡化去除妊娠紋 這些方法來幫你
生孩子有妊娠紋 教你7招淡化妊娠紋
醜到哭的妊娠紋 準媽媽該如何防治
孕婦預防妊娠紋用什麼好 專業孕期護膚品值得信賴
孕婦防妊娠紋用什麼(孕婦防止妊娠紋用什麼產品)
吃什麼修復妊娠紋呢?
防妊娠紋十大排名產品,防妊娠紋產品推薦
過期妊娠並非好事 孕媽咪要警惕