熟女留住青春的生活細節
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
每一個女人都希望自己永遠年輕美麗,但是歲月總是無情的在你的身上留上痕跡,讓你無可奈何的泄露你年齡的祕密。其實,要想守住年齡祕密並非難事,牢牢記住下面13個生活小細節吧,讓你由內而外青春美麗。
1、每週熬夜不超過2次
年紀大了,熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采,所以即使工作再忙、應酬再多,每週也不要熬夜超過2次,而且建議每天都安排半小時的午睡時間,讓身體得到充足休息纔是養生之道。
小編推薦:再餓也不能吃的十二種食物
2、高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利,高跟鞋的“健康極限”在7釐米,如果超過了7釐米就會導致身體前傾,腳部的負擔也會增加,會引發很多骨科疾病。所以,鞋跟的高度最好在7釐米以下。
3、向右側臥最健康
大多數人的心臟在左側,所以右側臥能避免壓迫心臟,讓心臟得以放鬆,而且食道也在身體左側與胃部相連,右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。
熱點文章:喝水的十個致命壞習慣 從頭補到腳的十四種食物 #p#副標題#e#
4、“便前”也要洗手
都說“飯前便後要洗手”,但要知道,光便後洗手還不夠,上廁所之前也應該先洗手,因爲手上的細菌很多,而在上廁所的時候,手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處,細菌很容易入侵,所以應該在上廁所前就把手洗乾淨,當然,事後還是要洗手。
小編推薦:再餓也不能吃的十二種食物
5、不要每天都使用護墊
雖說有很多護墊品牌都打着“輕薄、透氣、無感”的廣告語,但畢竟不是純棉質地,而且也很少有人真正能做到一日之內多次更換“新鮮的”護墊,過幾個小時護墊就會開始潮溼,加上不透氣,細菌更容易滋生。所以只要在月經前白帶增多和月經還未完全乾淨的那幾天用護墊就行了,而且要勤更換。
6、不要把衛生巾存放在洗手間
很多女性有把衛生巾存放在洗手間的習慣,但其實洗手間通常比較潮溼,也不太通風,而衛生巾雖然有一層保護紙,卻還是有不少縫隙存在,很容易被黴菌入侵,衛生巾也就被污染了。
熱點文章:喝水的十個致命壞習慣 從頭補到腳的十四種食物 #p#副標題#e#
7、減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題,更會讓你皮膚老化、出現皺紋。據研究,在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果,對減重也很有好處,而且每減輕半千克,血壓也會跟着降低一些,有高血壓家族病史的女性一定要注意。
小編推薦:再餓也不能吃的十二種食物
8、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們,每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸,還能幫助消化,促進食慾。喝水多的人,便祕和結石的發病率會比較低,皮膚也比較好。
9、吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用,但吃完飯後就不要再喝任何東西了,不管是喝水、茶還是果汁,都會影響食物的消化,最好等到1小時以後再喝。
10、電視開着就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作,正是運動的好機會,也不需要你做高難度的運動,只要最低限度地走動走動即可,重要的是:不要坐下!
11、不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥,每天去瘋狂“揮汗”跑半小時,其實跑步會造成膝蓋很大的負荷,如果運動不當很容易讓膝關節磨損受傷,如果要堅持跑步的話,還 要做全套的下肢肌肉和關節的拉伸、放鬆。
熱點文章:喝水的十個致命壞習慣 從頭補到腳的十四種食物 #p#副標題#e#
小編推薦:再餓也不能吃的十二種食物
12、儘早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養女人的運動之一,而且無論什麼時候開始做瑜伽都不會太晚,只是早一天開始就能早一天獲益,對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
熱點文章:喝水的十個致命壞習慣 從頭補到腳的十四種食物 #p#副標題#e#
小編推薦:再餓也不能吃的十二種食物
13、每天走6000步
代步工具越來越便捷,大大減少了人們走路的機會,其實走路是最好的運動方式,既不劇烈,又很容易做到,只要少坐一站車,多上幾次廁所,即使在辦公室裏也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
熱點文章:喝水的十個致命壞習慣 從頭補到腳的十四種食物
小編推薦:再餓也不能吃的十二種食物
女人如何簡單抗衰老的方法 抗擊皺紋留住青春
女人如何利用生活的細節減肥
減齡方法大公開 幫你留住青春
男人想要留住青春就要多吃這些
青春期女性哪些細節影響健康
3種微整形術介紹 留住青春美麗
留不住的青春歌詞 留不住的青春歌曲簡介
哪些生活細節有益女性健康
男人留住青春的幾個祕訣值得收藏!
哪些生活細節導致女性貧血
什麼生活細節危害女性健康
哪些生活細節導致女性腎虛
哪些生活細節危害女性健康
《既然青春留不住》定檔9.18 回顧“情深深”
留住青春 簡單8步預防更年期提前
讓女人老的快的12個生活細節
【圖】陳喬恩既然青春留不住圖片錦集 “教主”領跑青春片市場
春季泡溫泉 留心這些小細節
抓住發胖生活細節 讓肥胖無處近身
胃癌女學生拍寫真留住青春 死後捐贈遺體善心感人
二十歲女生春季穿搭 二十歲女生春季青春活潑穿搭
睡前三個小習慣 留住青春小竅門
哪些生活細節導致女性不孕
生活細節影響痔瘡的發生
青春期女生做春夢是成熟了嗎
留住青春 按摩5大黃金穴輕鬆抗衰老
生活細節祛眼袋
臉上有這些變化說明女人老了 想留住青春這麼做
生活中應注意的衛生細節
減齡方法大公開 幫你留住青春
預防乳腺癌的生活細節
卵巢保養的好處及作用 留住青春延緩衰老
影響女性朋友健康的生活小細節