哪些生活細節有益女性健康
本文已影響6.6K人
本文已影響6.6K人
隨着競爭愈來愈激烈,現代女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。但如果你能夠學會“忙裏偷閒”,健康快樂會與你相伴!
爬樓梯
不要擠在狹窄憋氣的電梯裏,爬樓梯吧!每爬1分鐘樓梯,你就會消耗6卡路里熱量,即使你只住在4層樓上,一星期也至少能消耗120卡路里熱量,1年就是5520卡路里,相當於你一年能少長1公斤脂肪呢,深呼吸 到了辦公室,深呼吸一下。深呼吸由橫隔膜完成呼吸的動作,讓頭和肩膊的肌肉保持鬆弛,從而讓全身也鬆弛起來,減少氧份的消耗,頭腦了會更加清醒。
聳聳肩
工作一陣後,記得用力聳雙肩,儘量貼近雙耳,夾緊兩臂,然後放鬆,這一動作可重複10次。通過使頸、背發力,刺激血掖循環從而達到放鬆頸背的效果,以免你落下腰痠背痛的毛病。
冷水洗臉
每天早晨洗臉時,記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生,鼻腔經過這樣的每日一練,漸漸習慣了低溫,再有冷空氣入侵,也就見怪不怪,不會動不動就感冒了。
笑一笑
笑一笑是一種全身的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力,對增強免疫系統有奇效,既消耗熱量,又改善自我感覺。有經歷的你可以笑對生活。
吃哪些零食對健康有益
哪些健康法則有益秀髮健康
做好這些生活細節 讓你變得更健康
喝紅茶有哪些健康益處
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
哪些粥品有益老人健康
大蒜降低女性癌症發生率 這些食物有益女性健康
哪些養生粥有益夏季老人健康
IT行業男性吃什麼有益健康 IT男要注意的健康生活問題有哪些
老人多注意這些生活細節 可健康長壽
有損健康的生活習慣有哪些
性生活益處有哪些
哪些養生運動有益健康
女性養生 牢記這些細節女人健康一輩子
職場女性健康隱憂是什麼情況:女性有哪些健康隱憂
有益女性生理健康的運動
生活中減肥有哪些小細節
生活中的健康減肥細節
上班族健康生活的益處 健康生活小習慣
8個生活細節讓老人更健康
哪些茶飲有益老人健康
哪些食物有益春季健康
生活中哪些細節易造成男性不育
有益女性冬季健康的養生粥 有益女性冬季健康的養生粥有哪些
生活中有哪些減肥的小細節
有益秋季減肥的幾種生活細節
補充哪些營養素有益男性健康
哪些生活壞習慣會危害女性健康
預防亞健康生活中潛伏的細節
女性生活健康需要從細節開始保養
日常生活有益健康的香味
哪些水果有益夏季健康
生活有哪些細節能減肥