春季保健教你臉皮“下火”三招
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眼下正值春季,多風乾燥,導致上火者比較多。
當上火出現時,火氣使體內水分消耗迅速,導致口乾舌燥,神經調節能力變差,人們也會情緒不穩,易疲憊。同時,隨着天氣轉暖,臉上的皮膚也會“發脾氣”。特別是年輕女性,因皮脂分泌旺盛,花粉、塵埃、微生物粘附到臉上,更容易形成痤瘡。
而春季也是頻發嘴脣乾裂和“爛嘴角”(口角炎)的季節。該症發病初期,首先是嘴角出現潮紅、脫屑、腐爛,繼而口角乾裂、出血、疼痛。
睡眠不好的人會容易上火,日夜顛倒更是大忌。春天防治“上火”,首先生活要有規律,注意勞逸結合,按時休息。其次多飲水,多吃新鮮蔬菜、蘿蔔、胡蘿蔔及各種水果,少吃辛辣食物。此外,保持積極、樂觀的心理態度也很重要。
口脣嘴角乾燥時,爲防止其起皮,可塗些脣膏,使口脣感到滋潤。嘴角出現乾裂出血時,先用溫水洗淨,稍待幹,抹些抗生素軟膏,如金毒素軟膏等。傷口結痂時,千萬不可強行撕掉,應讓其自然脫落。如感染,要及時到醫院進行治療。
看看“滅火”小招數:
第一招 飲食主張清淡
高熱量食物亦會引起上火,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等,應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食爲主。
第二招 隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。
第三招 提高睡眠質量
睡眠不好的人會容易上火,日夜顛倒更是大忌。春天防治“上火”,注意勞逸結合,按時休息。
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