孕期老發火 三招教你控制自己
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自從懷孕之後,脾氣就變大了,哪怕是雞毛蒜皮的小事,都變得比以往在意,稍微有點不順心意,火氣就冒上來,其實,很多孕媽咪懷孕後都或多或少的出現這種情況,這時候家人要給予更多的諒解和安慰,孕媽咪自己也要學會控制自己的情緒,找一些合適的方法緩解,不然負面情緒越積越嚴重,也容易導致抑鬱,那麼,孕媽咪脾氣大,該如何控制自己的情緒呢?
【孕期各種擔心,過度緊張脾氣大?】
越吃越多,身材會不會胖得不像話啊?
不小心感冒了,會不會影響寶寶健康啊?
生了孩子後,老公還會像以前一樣愛我嗎?
出於安全考慮,天天都待在家裏,好煩啊!
平日接觸到的電腦、手機等輻射,會不會引起胎兒畸形?
懷孕以後,孕媽咪總會有這樣或那樣的擔心,這導致孕媽咪比孕前變得敏感、暴躁,更愛發脾氣。
其實孕媽咪初次接受一個新的事物(第一次當媽媽),並且這件事還是非常重要、非常神聖的事兒,因爲過度緊張的原因造成的,所以準媽媽總是莫名其妙的想東想西,變得易怒、愛發脾氣。這面對這些變化,其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。
第一招:多和肚子裏寶寶溝通
把握正確的胎教時間,可以讓寶寶更加聰明呢。懷孕的媽咪們都會常常想象自己的寶寶,想象TA的樣子,TA的聲音,摸着TA皮膚的感覺……然後,在這種想象中跟你的寶貝說說話。但是,怎樣才能更好的把握和寶寶溝通的時機呢?
懷孕前8周
媽咪的荷爾蒙分泌與營養狀況都會影響到寶寶的成長,尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段,這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限,不過仍需注重均衡,媽咪們一定不要讓自己有不正常的飲食習慣或者讓不好的習慣介入(例如吸菸、喝酒、藥物成癮等),寶寶這個時候可是小小的呢,媽咪們一定要好好照顧哦。
懷孕20周左右
當出現胎動時,媽咪們就可以用不同的胎教互動方式給予寶寶刺激,例如,白天空檔,可以聽聽音樂、輕輕的撫觸;等到晚上爸爸回家後,跟老公一起進行子宮內對話,跟胎兒做交流。不過,一定要記得讓寶寶休息哦,不要逗過頭了,這樣寶寶可是很有壓力的,“爸爸媽媽,我也是要休息的喲。”
懷孕30周左右到出生後
這個時候寶寶已經很大了呢,媽咪們可以做一些適當的運動,如散步、走路等,可以適度刺激胎兒的前庭覺,增加寶寶出生後的運動協調能力。但對於有些體質不好,必須安胎的孕媽咪,怎麼辦呢?不用擔心,媽咪們可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動,同樣也能達到刺激的效果。
第二招:多與家人朋友交流
你相信嗎?旁人的支持與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關。
參與孕媽交流圈。
現在,不管是網上還是社區裏,都有很多大大小小的孕媽交流圈,你也可以參與進去,與更多“志同道合”者交流懷孕心得,也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題,享受跟多媽咪們在一起的快樂,讓彼此找到歸屬感,這樣,你的情緒就可以得到很好的發泄,減少發脾氣的機率。
多與家人交流。
懷孕中的媽媽們,可能更多的注意力在寶寶身上,家人特別是丈夫則會一邊繼續事業,一邊照顧家庭。這個時候你可以要求準爸爸調整一下工作重心,告訴他真正想要的,讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子裏的寶寶身上,多陪陪你,聊聊天,免得自己過於焦慮。
繼續與朋友玩樂。
這裏所說的玩樂,當然不是天南海北的逛街吃飯,也許你已經不再工作,已經稍微脫離了原來歡樂的小團體,所以常常感到無聊,煩悶,想發泄,那麼就可以繼續與以前的朋友們保持良好的溝通習慣,偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。
第三招:找點感興趣的事情做
如果你是女強人。
懷孕前就是一個事業有成的女強人?那在孕期豈不是更覺無聊?抓狂?容易發脾氣?如果你是這類孕媽咪,那麼就利用懷孕期間這個難得的時期,做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學卻沒有機會上的課;可以爲你未來的公司好好做一份商業計劃;可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間,爲以後充充電,提高自己的能力,提升了自己也可以爲寶寶以後的生活提供了更好的保障。
休閒娛樂來一個。
覺得太無聊?不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧,現在好啦,正好可以休息一下,嘗試一下新的休閒娛樂的活動:養花養魚?看書聽音樂?刺繡手工?插畫美術?……如此之多,媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒,既圓夢青春又陶冶情操,豈不美哉!但是,切忌注意身體哦,不可太過用力,注意肚子裏寶寶的承受能力。
懷孕的女人不容易,除了身體的負擔,心理上也要承受很大壓力。此時,家人要多多體諒,尤其是最親密的老公,要給予孕媽咪更多的關懷和愛,不要因爲工作忙,只顧着賺錢而忽略了老婆孩子。
老婆孕期脾氣大 老公要這樣做
1、多些關心和體貼
懷孕時的女人是最缺乏安全感的,作爲老公一定要多些關心和體貼。懷孕時的女人壞脾氣很多時候會很難控制,情緒會變得脆弱和敏感,所以一個好老公除了要主動包攬家務照顧好妻子以外,還應該爲妻子營造輕鬆快樂的環境。
2、要理解老婆懷孕的難處
老婆懷孕脾氣大是非常正常的反應,作爲丈夫,在妻子懷孕時,就應該理解妻子的難處。因爲生孩子本身就是一件痛苦的事情。既然老婆爲你犧牲那麼多,丈夫就應該做妻子的後盾和支持者。多一些理解和忍讓,多站在妻子的角度去考慮問題。
3、和老婆多溝通
想要解決問題在於溝通。當老婆懷孕很難纏的時候,丈夫首先要保持沉默,不要和妻子硬碰硬。待妻子平靜下來後,可以和妻子進行交流,隨時瞭解妻子的想法。知道妻子發脾氣的理由後,再針對問題進行解決。
4、瞭解老婆的喜好
老婆懷孕後,丈夫可以時常製造一些驚喜給老婆。比如可以給她買件漂亮的孕婦裝或是準備一些她愛吃的美食,還可以帶她去喜歡的地方。當老婆和你發脾氣時,你就把試着驚喜亮出來,這樣妻子的憤怒可能就自然而然消掉了。
5、仔細觀察老婆的行爲,適時給予幫助
女人都是敏感的動物,他們對任何的風吹草動都能說出個所以然來,所以丈夫在妻子懷孕時,一定要仔細觀察妻子的細微的變化。如果妻子出現什麼不便時,要立即出來幫助她,讓她感覺到溫暖。
6、給她足夠的愛
愛是什麼,愛就是可以讓妻子快樂的源泉。作爲妻子,最在乎的就是丈夫對自己的愛。而孕期的妻子又特別的敏感,所以丈夫在妻子孕期一定要表現出對妻子足夠的愛。平時可以適當說些甜言蜜語給妻子聽,當然最重要的還是從行動中讓妻子感覺到丈夫對自己的愛。
7、和她交流育兒的心得
懷孕是一件偉大的事情,對於孕婦來說,即將成爲母親,自然是應該高興,但是,也會對未來如何養育孩子,如何教育孩子產生疑惑和焦慮,所以,要和她多交流育兒知識。
8、創造和諧家庭氛圍
和諧的家庭氛圍是需要多方面營造的,所以,我們應該儘量創造出比較團結與和諧的家庭環境,大家在一起非常融洽,這樣才能讓孕婦不再隨意發脾氣,不再感到孤獨無助。
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