過度勞累爲何最傷肝
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養肝護肝是人們口頭上常常在說的,可真正做到的沒幾個人。很多人在日常生活中的一些壞習慣,已經在不知不覺中傷害肝臟了。究竟什麼行爲最傷肝呢?
1、過度勞累
研究證明,過度勞累會降低人體的抵抗力,使人體更容易患各種疾病,包括各種肝炎病毒;
2、常常悲觀或抑鬱,或經常發怒
中醫認爲現代人精神壓力大,工作緊張,容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾,這些不良情緒會傷害肝臟,導致肝功能紊亂。尤其是憤怒,醫學研究表明,易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高八倍。
3、經常熬夜
而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。專家指出,愛護肝臟必須注意休息與睡眠,成年人正常睡眠時間應爲6-8小時,在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復,靜臥可增加肝臟40%的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給,有利於肝細胞修復和再生,從而讓肝臟更健康。
因此,愛肝護肝須注重心緒的調節,舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善,加快肝臟的新陳代謝,對於肝炎患者而言,更有助於緩解肝炎活動、延緩纖維化的進程,防止癌變等益處。
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