春節沙發減肥法 方便有效
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春節是大多數人的增肥期，而節日的氣氛又讓人懶洋洋的，有什麼方便又偷懶的減肥方法嗎？小編教你個沙發減肥方法。
春節是大多數人的增肥期，而節日的氣氛又讓人懶洋洋的，有什麼方便又偷懶的減肥方法嗎？小編教你個沙發減肥方法。
讓我們一起來對付肥嘟嘟的小肚腩，“沙發土豆”有福了，這些動作在沙發上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！
坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次。
坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈儘量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
呵呵，小肚腩有沒有感覺緊繃呢？看電視的時候做起來可是能讓時間和痛苦在不知不覺中過去，不過可別做到一半走了神呀。
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