哪些習慣會讓你招惹癌症
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
前我國中老年患者中平均每4人就有1人患癌症,其中80%的腫瘤是由不良生活方式和環境因素所致,35%-40%的腫瘤發病與不科學、不合理的膳食習慣有關。
錯誤的飲食習慣導致癌症的觀點被越來越多的人接受,但哪些飲食習慣不好甚至會招來癌症,大家未必清楚,趙東兵專家闡述道:“在我們日常的生活中,有三種不良的飲食習慣最易招來癌症。”
飲食習慣一:熟食開封后忘記保存、高溫油炸食品吃的不亦樂乎
致病基因:貯存與烹調
應對措施:最好的方法便是一次買少一點食物,不要堆一大堆在家裏發黴,而且少吃醃製、罐頭食品。吃剩的食物一定要放冰箱,貯存時間太久的食物應丟棄。
肉類儘量少吃油炸的,如鹽酥雞、炸雞、炸排骨等。因爲高溫使油脂在高溫下分解,易產生致癌物質,而高溫油炸使肉類蛋白質及氨基酸分解,產生胺類衍生物,也有造成試驗動物產生肉瘤的報道。
以炭火燒烤肉類時,其中的油脂滴在炭火上,會產生有毒性的“多環芳羥”隨煙燻揮發,又吸收回食物中,故吃炭烤肉魚類時常有一種特殊風味,但此種化合物卻是致癌物質,所以烤肉時時最好用錫箔紙包起來烤,肉與炭火也不要太接近,燒焦的部份不要吃。
飲食習慣二:常吃香腸、臘肉、肉乾、火腿、醃肉等肉類製品
致病基因:食品添加物
應對措施:製造香腸、臘肉、肉乾、火腿、醃肉等肉類製品時,爲了抑制細菌生長,同時增加肉類製品特有的紅色,常添加硝酸鹽亞硝酸鹽。此類保存劑是一種合法的添加物,在允許範圍內使用對人體應不致構成威脅,但若商家不合規定過量添加,或長期大量吃此類肉品時,則會對人體產生危害。
飲食習慣三:吃太多的肉類,攝取過量動物性脂肪,同時蔬菜水果卻又吃得太少
致病基因:纖維素攝取量過低
應對措施:未加工之豆類、高纖維食物如全麥、糙米以及五穀雜糧根莖類、及新鮮的蔬菜、水果都富含纖維質,能促進腸道蠕動,並刺激便快速排出,減少致癌物與腸道接觸的時間,並沖淡腸道內致癌物質的濃度,因此纖維素攝取多的人們得癌的機會比較低。此外研究亦發現自然界中有多種食物可減少癌症機會,如:十字花科食物(青花菜、花椰菜、芥藍菜、芥菜、高麗菜、青江菜、甘藍菜、小白菜、白蘿蔔等)及含硫之食物(洋蔥、大蒜)等,這些蔬菜可以多吃。
哪些壞習慣讓痔瘡盯上你
哪些習慣讓女性朋友惹上黴菌
8個洗澡習慣 讓你惹“禍”上身
致癌的外部因素包括 3種容易招惹癌症的壞習慣
中醫告訴你哪些好習慣可預防癌症
八大不良習慣會招惹上痘痘
壞習慣惹上疾病 3個妙招讓女人病遠離你
這些讓你長細紋的壞習慣 你中招了嗎?
如何預防癌症 十個妙招讓癌症不敢惹你
哪些習慣讓你遠離鼻炎
哪些不良生活習慣會導致癌症
姚貝娜癌症去世 9大妙招讓你遠離可怕癌症
哪些壞習慣會讓女性傷腎
哪些生活習慣會讓你慢慢變胖
會導致癌症的行爲習慣有哪些
這些習慣會讓你的肌膚更差!
哪些習慣讓你乳房更舒服
哪些壞習慣讓你更健康
讓孩子遠離癌症要養成哪些習慣
警惕 這些習慣會讓你變胖
哪些妙招讓你遠離癌症
哪些壞習慣會讓老人傷胃
人懶易惹癌 哪些習慣增加患癌機率
這些習慣會讓你毀容,你中招了嗎
白領哪些壞習慣會讓亞健康愛上你
哪些生活習慣會讓你變成一個胖子
成功者都有哪些習慣 這些習慣會讓你變得更加優秀
8個壞習慣 讓你惹上盆腔炎
這些習慣讓胃癌盯上你
哪些習慣讓痔瘡遠離你
5個壞習慣讓你惹上陰道炎
5個壞習慣讓你變成癌症患者
哪些飲食習慣讓你肚子脹