會導致癌症的行爲習慣有哪些
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1.飲酒
過量飲酒會誘發癌症。如果一天飲用含乙醇(酒精)超過10克的酒,患癌症的危險性就會明顯增大。10克酒精相當於飲用酒精度5%的啤酒200毫升。在全部癌症中,約3%是由飲酒引起的,約75%的頭頸部癌是由飲酒和吸菸造成的。因爲酒精能夠抑制免疫系統,降低肝臟的解毒功能,使胃增加對致癌物的吸收。吸菸和飲酒有致癌的協同作用。所以,爲了防癌,最好不飲酒。
2.緊張
社會競爭使部分高學歷人羣的心理壓力增加,精神上長期處於緊張狀態。有證據表明,過度緊張、長期憂愁等負性情緒是一種促癌因素。
3.生活不規律
部分高學歷者對於時間的利用率很高,經常飢一頓飽一頓,有時不吃早餐,有時又暴飲暴食,加上經常開夜車,睡眠無保障,生活無規律,使體內的免疫功能下降。而這,正是癌症高發的原因之一。
4.吸菸
香菸點燃時所產生的煙霧中含有2000種以上的有害化學成分,有40餘種致癌物質。在全部癌症病人中,有1/3以上與吸菸有關,如肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌等。吸菸者肺癌的發生率比不吸菸者要高10倍。每天吸菸25支以上的人,慢性支氣管炎的死亡率吸菸者比不吸菸者高20倍。
5.不科學膳食
據調查,在高學歷人羣的飲食中,動物性食物的消費量已經超過穀類。這種西化的富裕型膳食提供的能量過高、膳食纖維過低,對預防癌症極爲不利。
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