老人貧血吃什麼食物好
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對於貧血的治療,專家說,如果沒有其他病變,單純的營養性貧血,治療效果很好。目前治療單純的營養性貧血的主要方法就是補充鐵質,一般規範治療的話,一個月就能見效。但同時提醒,有些人一聽說貧血就主張吃阿膠等保健品,但事實上對於治療貧血來說,阿膠中的含鐵量是不夠的,還需要藥物治療。若老年人貧血的同時還有其他病變,還須對症治療。
衆所周知,食補非常重要。在平時飲食中,多多注意食物的搭配,可以起到既補充營養又改善貧血症狀的作用。專家說,不可否認,飲食確實是治療貧血的有效手段之一。那麼,老年人要怎麼吃,才能達到預期效果呢?老年人在日常生活中如果能注意搭配以下食物,有利於改善貧血症狀,並能補充造血的營養成分:
富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物:新鮮蔬果,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
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