哪些小習慣會導致癌症
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癌症是威脅人類生命健康的第一殺手,嚴重影響着人類的身心健康,對於癌症的預防也是都很關注的,很多人也是都在承受着癌症的傷害,莫要忘了良好生活習慣是預防癌症的關鍵,以下三種行爲勿多做。
1. 總掏耳朵易得複發性腫瘤
生活中,很多人吃完飯或閒着沒事時就喜歡隨便拿支“耳勺”掏耳朵,有些人甚至養成了沒事就用髮夾、指甲等掏耳朵的習慣,覺得這樣很舒服,卻不知這很容易損傷外耳道皮膚,把細菌帶進耳道里,引發疾病。
人體外耳道皮膚非常脆弱敏感,和軟骨膜連接很緊密,皮下組織少,血液循環差,掏耳朵時用力不當就會引起外耳道損傷、感染,導致外耳道發炎、潰爛。有的人掏耳朵用力過猛甚至可能傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力,發展成中耳炎,嚴重者甚至可能引起耳聾。此外,掏耳朵過頻,會刺激耳道皮膚,容易誘發外耳道乳頭狀瘤。雖然乳頭狀瘤屬於良性腫瘤,可以手術切除,但切除後極易復發,多次復發甚至可能轉變爲惡性腫瘤。
2. 經常洗澡會容易致癌
先前有研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂,加劇皮膚乾燥,從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。而最近這項研究又明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降,各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是——皮膚癌。
專家認爲,節制是唯一可行的辦法,一週洗兩到三次就夠了,而且搓洗的力度也不要太大,身上有些污垢並不會影響健康,甚至還會起到保護皮膚的作用。
3. 夜間常開燈易致癌
先前有研究發現,經常值晚班的員工,因爲大量暴露在人工光線下,罹患乳癌或攝護腺癌(前列腺癌)的的風險可能會提高。然而,科學家指出,最新研究首度顯示,即使是短期暴露在人工光線下,仍可能提高罹癌風險。
專家建議,睡覺時關閉所有電燈,因爲睡在全黑的房間中有利於製造神經傳遞物質血清素,這對製造褪黑激素至關重要;儘量保持9小時睡眠;早上起牀後到戶外走走
良好的生活習慣是防癌的重點
除了以上三種小動作外,生活中很多朋友無可厚非地還有一些其他的不良生活習慣,不良的生活習慣和營養不平衡是誘發癌症的重要因素,要防癌就須當心。
專家提醒,改變不良生活習慣,不吸菸,不飲酒,吃富含維生素A、C和維生素E的食物,並配合食用含有豐富維生素的新鮮蔬菜和水果,少吃醃製、熏製、燒焦燒糊、發黴變質的食物,注意飲食結構,避免肥胖,這樣患腫瘤的可能性就會大大減少。
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