妊娠糖尿病由平衡飲食來預防
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不管是哪種類型的糖尿病患者,在對糖尿病的預防過程中,都會對飲食要求比較嚴格,所以妊娠糖尿病的預防可以通過平衡飲食,而由於許多患者在初次被確診爲妊娠糖尿病類型的時候,由於對糖尿病的不瞭解,而擔心吃的過多或者吃錯食物而導致體內血糖升高,病情不穩定而影響胎兒的健康,那麼,對於妊娠糖尿病患者來說,應該如何來有效的控制飲食呢?
㈠膳食要平衡
妊娠期糖尿病患者應該注意每天的飲食要平衡,對穀類、蔬菜、水果以及油脂類的食物要合理攝取,不要過分偏食,影響體內營養的攝入。
①妊娠期糖尿病患者不要爲了控制飲食總量而不吃主食,這樣有時候還會影響胎兒的生長;
②注意保證每天吃一個雞蛋和一袋牛奶,這樣可以有效的補充體內氨基酸,曾慶孕婦體內對營養的有效吸收;
③注意對豆類和肉類食物的食用,不要怕長胖,而減少對它們的食用;
④多吃蔬菜,適量的吃水果,這主要是因爲水果含果糖和葡萄糖比較多,在孕婦血糖比較穩定的時候可以適量的食用水果;
⑤堅果的營養比較豐富,但是由於它含有的熱量比較多,如果攝入過多會影響血糖的穩定,所以應該注意堅果的食用量。
㈡合理加餐,預防低血糖
患上糖尿病後很容易出現多食等現象,對食物總熱量要控制好,而且糖尿病的治療過程很容易採取胰島素的治療方法來緩解病情。可以在三餐正餐之間增加2~3餐,晚睡前半小時進行加餐以預防低血糖的發生。加餐內容比較靈活而且簡單,可以是幾小塊無糖餅乾,可以是1箇中等大小(不超過200克)的水果,也可以是1個黃瓜或西紅柿等等。
上述主要是對妊娠期糖尿病患者的飲食進行介紹,患者還可以通過適度的運動來控制餐後血糖波動,如散步、快走等運動方式比較適合孕婦使用;還可以通過培養良好的心態,以免心理壓力大對胎兒的生長不利,影響病情。
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