妊娠糖尿病的飲食建議
本文已影響4.99K人
本文已影響4.99K人
對於患有糖尿病的孕婦而言做好相關的飲食控制是很重要的。那麼孕婦飲食方面要注意哪些原則呢?下面就一些妊娠糖尿病患者在飲食原則供大家參考。
注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量,中、後期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。
注重蛋白質攝取
如果在孕前已攝取足夠營養,則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量,妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各爲6克、12克,其中一半需來自高生理價值蛋白質,如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質,但千萬不可以牛奶當水喝,以免血糖過高。
油脂類要注意
烹調用油以植物油爲主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動物之皮、肥肉等。
攝取正確糖類
糖類的攝取是爲提供熱量、維持代謝正常,並避免酮體產生。不應誤以爲不吃澱粉類可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐後快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無害的Acesulfame K。建議儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,可更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麪包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高"因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。
多攝取纖維質
在可攝取的份量範圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。
注意餐次分配
爲維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生,餐次的分配非常重要。因爲一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。
妊娠糖尿病的生活預防措施
妊娠期糖尿病的日常食譜推薦
糖尿病常見危害與飲食建議
孕婦妊娠糖尿病食譜推薦
糖尿病飲酒的危害及相關建議
妊娠糖尿病的危害有哪些
妊娠糖尿病吃什麼主食?妊娠糖尿病食譜
糖尿病患者飲食禁忌與建議
妊娠期糖尿病的發病率高嗎
預防妊娠糖尿病食譜 苦瓜牛肉
孕期妊娠糖尿病食譜 雜錦魚粥
妊娠期糖尿病吃什麼好
妊娠糖尿病預防 飲食上五點要注意
妊娠糖尿病的危害大 預防要從飲食做起
妊娠糖尿病是什麼?增加巨嬰胎死腹中風險
什麼是妊娠糖尿病 妊娠糖尿病人要注意飲食
孕期妊娠糖尿病食譜 時蔬五彩羹
妊娠糖尿病該怎麼吃 飲食注意這三點
妊娠糖尿病後遺症
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症狀,治療方法
如何預防妊娠糖尿病
妊娠糖尿病媽媽要選擇無糖食品嗎
妊娠糖尿病該如何改善
妊娠糖尿病的六種危害
妊娠期糖尿病的治療方法
妊娠糖尿病的有哪些危害
妊娠糖尿病飲食要注意的問題
妊娠糖尿病的發病原因有哪些
妊娠期預防糖尿病的措施
妊娠糖尿病該如何監測血糖
冬天懷孕易得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病如何預防
常吃油炸食品容易患妊娠糖尿病
孕期預防妊娠糖尿病食譜