脂肪肝的保健方法有哪些呢
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脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,俗話說疾病要“三分治七分養”,對於脂肪肝而言更是如此,脂肪肝大多都是“吃”出來的疾病,如果合理改善飲食調整生活規律,脂肪肝是完全有可能治癒的。不過對於脂肪肝的保健很多人都不瞭解,哪麼,脂肪肝保健的方法有哪些呢?
脂肪肝患者一定要注意,脂肪肝的保健不是一蹴而就的,需要脂肪肝的的堅持努力,脂肪肝患者一定要做好脂肪肝保健,這樣才能組織脂肪肝發展,甚是惡化肝硬化等。專家指出以下幾點:
脂肪肝保健方法一:
控制飲食的總熱量,輕度脂肪肝的病人需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量,只要體重每月下降0.5-1千克達到標準體重後給予維持量。脂肪肝飲食要注意補充適當的蛋白質和維生素,多吃新鮮蔬菜和粗糧。
脂肪肝保健方法二:
堅持有氧運動,每天堅持有氧運動半小時以上,或跳繩、爬山、游泳等。有氧運動可以消耗體內過生的熱量,脂肪肝患者應爲自己制定一份切實可行的運動計劃。
脂肪肝保健方法三:
情緒緊張往往導致飲食過量,像孤獨、挫折、煩悶、生氣等情緒都會引起暴飲暴食。在人們緊張的時候,食品的確可以引起安慰的作用,給人們以滿足感。同時,人在生氣時會損傷肝臟,因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心態。
專家指出:脂肪肝患者飲食宜清淡,並隨時注意保護肝臟,飲食不宜過鹹,以免水分瀦留,體重增加,一般每天食鹽控制量以4至6克爲宜。忌用對肝臟有害或有刺激性的食物,如酒類、芥末、咖喱、辣椒等,以保護肝臟;另外,戒酒及充分合理飲水也不容忽視。最後專家提醒,得了脂肪肝要到正規的醫院進行檢查和治療,聽從醫生的指導,不要輕信醫藥廣告,以免給自己身體和經濟造成更大的損失。
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