肝臟健康有哪些保健方法
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1舒緩焦慮情緒
情緒緊張對肝臟和心臟都非常不利,爲了舒緩緊張的情緒,可以往郊外逛逛,置身於大自然綠意盎然的環境之中。如若工作期間感到突如其來的焦慮不安,可暫時放下手上的工作,緩慢地深呼吸三至五下,同時想像心中所有的焦慮感已經隨着呼出的廢氣遠去,你便會感到舒暢得多。
2用好草本精華
好些草本精華對滋補內臟也有一定的作用:菊科植物大薊、起絨草能舒緩和強化肝臟;迷迭香可以令肝臟回覆活力,同時消除膽囊的囊泡,因爲它能夠增加膽汁的分泌,同時去除全部不潔物。至於解決水腫和腹脹的方法,我們可以利用朝鮮薊或紫色蘿匐精華。
3 學會舒緩眼腫
當肝臟運作緩慢時,它會增添眼部的疲累感,令眼部容易出現腫脹。對那些必須近距離面對電腦熒幕工作的人士而言,這種情況更爲嚴重。要減輕眼腫,可以試試這個按摩法:合掌互相摩擦,直至你感覺到灼熱的能量涌向掌心。然後,將手掌及手指輕輕地在閉上的雙眼上滑動,由鼻子的上端一直按向太陽穴,之後輕按緊閉的眼球。
4 戒除大飲大食習慣
爲了跟以往積聚下來的脂肪徹底決裂,我們要跟朱古力、酒精及動物脂肪講再見。還要避免吃過酸的東西,以免過度刺激胃酸分泌,酸性植物、醋和柑橘類水果如檸檬等都要限量食用。相反地,要選擇對肝臟有益的食品:朝鮮薊、紫皮蘿匐和包心菜等。
5 生活規律是關鍵
對於已經罹患肝炎者,生活規律、不過勞、不飲酒、不亂服藥,同時使用控制或減少病毒複製的藥物,能減輕肝臟病變,降低肝癌發生機率。
但是有一點需要提醒:使用控制肝炎病毒複製的藥物需要很專業的知識和經驗,因此千萬不能道聽途說、隨便用藥,否則只會有害無益,加重病症。
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