糖尿病病人怎麼自我調理
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糖尿病護理中飲食的自我調節是很重要的,子糖尿病中,所有病人都會有”口乾“的症狀,就和很多的水,但是並不是很有用,所以我們要找出其原因,那麼血糖是最嚴重的,要進行對血糖的控制,進行自我的調理是有必要的。
一、飲食的選擇
對於疾病的人,飲食搭配要合理,要幹稀相宜,建議吃清淡的食物,減少太過鹹的食物,避免辛辣以及油膩的食物,適當的吃一些酸味的新鮮蔬果,比如山楂、杏、獼猴桃等等。這類的水果含有豐富的粗纖維,充分的咀嚼可以有效的刺激唾液分泌(胃病或胃酸過多者慎食)。還有,吃完大棗以後要將棗核含在嘴裏大約10分鐘,也可以促進唾液分泌,來緩解口乾。
二、生津操
建議廣大病人朋友,在每天早上或是在睡覺洗簌之後,要進行生津操,例如上下牙齒相互的叩擊或空嚼各5分鐘,然後在用舌尖微頂上顎,就會感覺有津液涌出,等待津液充滿口腔後再緩緩的嚥下。平時閒暇的時侯,也可經常性以舌尖摩擦牙齒與口內唾液充滿然後徐徐的嚥下。
三、中藥調理
任何疾病,只要治療上合理都是可以改變疾病的,建議進行重要調理,例如使用(1)三參飲:太子參、沙蔘、玄蔘各10克,山藥、葛根、麥冬、烏梅、玉竹各5克,要以沸水來沖泡,再代茶頻頻的飲用。(2)嚼服枸杞子:枸杞子有滋補肝腎、益精明目、安神生津的作用,每天的早上起與睡前嚼服10克枸杞子,或將30克枸杞子以水煎服,經常含飲,就有較好的生津潤燥、緩解口乾的效果。
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