糖尿病自我健康管理方法
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糖尿病目前尚未有根治辦法,主要靠在醫生的幫助下實行防治結合,預防爲主,以防疾病加重,爭取病情緩解及減輕。病人應採取多種措施相結合的綜合療法,主要內容包括:
1.心理療法及學習:病人要明確,此病只要掌握了控制疾病的知識及疾病的發展規律,採取向疾病作鬥爭的多種措施,此病是可控制的,所以要保持樂觀心態,學習知識,控制疾病。
2.飲食療法:這是預防糖尿病的基礎,通過請教醫生及看參考書,按個人標準體重確定每天所需總熱量及主副食品數量,做到均衡營養,保證體重、血糖、尿糖等基本符合要求,如指標仍超標,再適當服藥。
3.適度運動療法:病人每天適當運動30分鐘以上,宜在飯後休息半小時至一小時以後適當運動,可降低餐後血糖。活動方式不宜劇烈運動,可採用散步(結合腹部呼吸)或保健氣功、太極拳等。
4.藥物療法:病人在飲食療法及運動療法後血糖仍超標,便應在醫生指導下適當服藥,並按時服藥,例如需在飯前半小時服藥,就不能隨意改變。
5.堅持監測及記錄:病人要堅持做病情監測及記錄,及時發現及研究血糖波動及其原因,研究有關指標,發現變化,及時找醫生請教調整自己的飲食、運動量及用藥等等,以便使自己各項指標控制正常,預防疾病加重及併發症的發生、發展。
6.其它措施:足部按摩、保健穴位按摩、理療、鍼灸等可配合進行,平時生活要有規律、勞逸結合、按時作息、適度房事、注意保暖、避免污染、預防感染及生其它病(包括外傷在內)。
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