久坐不動注意痔瘡
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上海工作的林女士今年29歲,是某合資公司的高級白領。近一個月來,她大便常常帶血,起初覺得是上火,都說“十個男人九個痔”,其實痔瘡不分男女,白領麗人更需要防痔,由於發病部位特殊,起初症狀不明顯,很多女青年羞於上醫院檢查。
久坐一族易得痔瘡:
痔瘡是一種很常見的疾病,造成這種疾病發生的最主要原因就是人體結構本身。因爲人是直立行走的動物,受地球引力的影響,人體血液迴流會發生阻礙。這時如果不注意運動以促進血液循環,就會使盆腔內血流緩慢,引起痔靜脈過度充盈、靜脈壁張力下降,進而形成痔瘡。
像文員、會計、電腦操作員、編輯等職業女性,由於長時間保持坐姿而很少運動,會導致腹部血流速度減慢,下肢靜脈血迴流受阻,從而使直腸靜脈叢發生曲張,血液瘀積,這正是痔瘡的發病因素。
久坐一族預防痔瘡措施:
“要防止痔瘡等肛腸疾病入侵,最重要的就是建立起有效的健康防線。”專家建議,辦公族應注意適當變換體位、避免久站久坐,可側重下肢運動以改善血液循環。
飲食要節制,不要過飢過飽和偏食,多飲水,多吃雜糧、蔬菜、水果等粗纖維食物,避免食用辛辣、油炸食品,戒菸限酒,以減少對肛門直腸部位的刺激。
養成定時排便的好習慣,平時可通過每日數次、每次5至10分鐘的收腹提肛運動鍛鍊肛門括約肌,多坐硬板凳,便祕患者可通過由左到右打圈按摩腹部等方式,促進腸蠕動減少痔瘡發生。患上肛腸疾病應及時就醫,以免影響正常工作和生活。
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