粗糧可以護眼嗎
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
眼睛的工作,需要許多酶類的參與,還需要供應大量養分。而維生素B族和維生素C對眼睛的功能是必需的。維生素B2被稱爲“美容維生素”,如果缺乏它,眼睛就會經常怕光、流淚,眼白布滿紅絲,美目明眸便無從談起。而維生素B6、泛酸等也能幫助眼睛消除疲勞。維生素B2正是我國居民容易發生缺乏的一種營養素,因此應當特別重視補充。
而雞蛋黃及大豆、燕麥等粗糧、全麥食品含有豐富的維生素B族,應多吃。
此外,蛋黃中還含有最能保護眼睛免受射線傷害和衰老攻擊的葉黃素和玉米黃素,研究發現,補充玉米黃素和葉黃素能縮短人們對強光刺激的反應時間。“如果晚上開車的時候,一束大燈燈光從對面射來,你會感覺暫時性的目炫而喪失視力,而這對於開車是十分危險的。補充之後,人們的視力恢復時間會明顯縮短”,範志紅教授說,“這對於保證駕駛者的安全具有很大的意義。”
黑木耳炒黃花菜可以護眼嗎
吃粗糧可以減肥 但是千萬別這麼做
脣膏可以當眼霜使用嗎? 眼脣霜可以兩用
枸杞鶉米可以護眼保肝嗎
雞蛋芝麻也可以護眼嗎
粗糧粥減肥是真的嗎
多吃玉米可以護眼明目嗎
冬季南瓜可以護眼嗎
吃魚眼真的可以明目護眼嗎
吃粗糧能降血糖嗎 吃粗糧的好處和壞處
想不到白領吃粗糧可以緩解亞健康
老人多吃粗糧 粗糧有哪些好處
粗糧不可隨便吃,哪些人不宜過多食用粗糧?
吃香蕉可以保護眼睛嗎
哪些粗糧可應對高血壓
胃病可以吃粗糧嗎?胃病吃粗糧好嗎
香椿拌豆腐可以護眼嗎
吃粗糧可以減肥嗎:你知道粗糧怎麼吃最減肥嗎?
八寶粥是粗糧食物嗎
都說粗糧養生 粗糧的這些事你懂嗎
吃粗糧可降低胃癌風險
粗糧 7類人羣不宜常吃粗糧
粗糧能天天吃嗎?一星期吃幾次粗糧好?粗糧最好蒸着吃適量
減肥晚上吃粗糧會胖嗎 粗糧的熱量高嗎
晚上吃粗糧會胖嗎
鱈魚可以護眼抗衰老嗎
寶寶多大可以吃粗糧 寶寶怎麼吃好
白醋鴨梨可以護眼嗎
寶寶輔食添加 寶寶什麼時候可以吃粗糧
預防青光眼多吃蜂蜜和粗糧
胃病患者能吃粗糧嗎?
吃粗糧可以減肥嗎 吃粗糧能不能減肥呢
吃粗糧可以減肥嗎 但忌只吃粗糧減肥