減少肝病的危害要如何養肝
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除去遺傳、傳染因素,大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量,常常使人精神疲勞,再加上缺少睡眠,或者睡眠過少,長此以往,肝臟就慢慢出現病症。
肝臟是人體最重要的器官之一,就像人體的一個巨大的“化工廠”,在代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫、熱量產生及水與電解質調節中均起到非常重要的作用。肝臟疾病多由病毒侵襲人體,溼熱病毒之邪蘊結中焦,終爲脾胃溼熱,移匯於肝膽,導致肝淤氣滯、肝胃失調、脾腎不足、溼熱下注等症候。就感染乙肝、丙肝患者來說,同樣是感染病毒,有人發病,有人則不發病。不發病是由於“正氣內存,邪不可幹”;而發病,有的患急性肝炎但痊癒,有的成爲慢性遷延不愈的機理是感邪之後,正氣不足,無力驅邪外出,則邪留體內,邪不僅傷正,而且擾亂氣血。總之,這是人體陽氣虛弱所致。從西醫角度講,是人體免疫功能缺陷。
如何才能保護肝臟呢?
1.正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論,凌晨1~3點爲肝經時間,一定要睡覺纔可養肝、排毒。從現代的理論來看,晚上10點至凌晨2點爲美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大,甚至出現黑眼圈,有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。
2.科學求醫
得了病不要隨便自行購藥,一定要先看醫生,在醫生的指導下用藥比較安全。另外,肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。
3.適度運動
爲了你的肝臟健康,你必須做到正常作息,保證睡眠,適度運動。
4.保持心情
心情不好,第一個傷到的就是肝臟,保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商,適度有效地舒緩壓力、發泄情緒,做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
5.飲酒適量
喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬,需要“飲酒過度”,也應該在事後馬上爲肝臟“解酒消毒”。
6.均衡膳食
不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡,全面攝取身體所需的營養素,適當增加蛋白質和維生素,才能爲健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
7.觀察檢查
肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目,如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
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