金牌木瓜爲眼睛做保護
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
現實生活中,很多人喜歡無時無刻的玩手機,晚上睡眠不足,從而導致眼睛疲勞過度,引起一系列的眼病,今天小編爲大家介紹能夠護目的飲食。
專家指出人體自身需要加強保健,引起眼睛疲勞的原因是多方面的,平衡的膳食營養結構是基礎,即攝入穀物、紅色和綠色的蔬果、馬鈴薯、豆類、蛋白質和膳食纖維的食品。
抗氧化劑的攝入也對緩解眼部疲勞有一定的作用,比如維生素C;此外,也可多吃含Mg元素較多的菠菜緩解疲勞,含有很多有機維生素A的葵花籽也可適當攝入。木瓜因多含維生素,對眼睛也含有很多的益處哦。
金牌木瓜爲眼睛做保護
木瓜在中國素有“萬壽果”之稱,顧名思義,多吃可延年益壽。木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡,活筋骨,降血壓。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。尤其是其中維生素C的含量非常高,是蘋果的48倍。除此之外,木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡,潤膚養顏。 好吃的木瓜牛奶
材料:木瓜150克g,牛奶200ml(約1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)
做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200ml牛奶,糖、冰淇淋適量,用中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜、牛奶製成,新鮮香濃,當場飲用,若需外帶,置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天),以保最佳風味。而牛奶中的鈣質加上木瓜中的維生素C,都是人體中所需的營養成份。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味,是正常現象,請安心食用。
小編提醒大家,木瓜補充的維生素比較單一,爲了平衡飲食結構,我們還要吃一些其他護目食物,不要一味的吃木瓜。
吃什麼對眼睛好 盤點保護眼睛的食物
眼保健操 老人保護眼睛的六種方法
保護眼睛的穴位和食物
三種光對眼睛有傷害 如何保護眼睛
保護眼睛要吃什麼好
怎樣保護眼睛 哪些家務對眼睛傷害大
眼睛疲勞吃什麼好 8款藥膳保護眼睛
保護眼睛 車上不閱讀
防輻射眼鏡真能保護眼睛嗎
正確保護眼睛的方法
保護眼睛注意避免的習慣 保護眼睛要補充的營養元素
春季吃什麼保護眼睛
如何保護寶寶的眼睛
以眼養眼 保護眼睛預防眼病的食物
5招保護眼睛 遠離電腦眼
吃護眼食療粥對眼睛好!
秋寒來了老人注意給眼睛保暖 重視用眼衛生保護眼睛
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
吃什麼能夠保護眼睛?
老年人如何保護眼睛 4種食物對眼睛好
澳洲木瓜膏真假怎麼分辨 練就你的火眼金睛
長期畫眼線對眼睛有害 這樣化妝保護眼睛
保護眼睛的重要性 爲什麼要保護眼睛
保護眼睛的蔬菜水果
8款養眼食療方保護眼睛
木瓜如何保存保鮮?新鮮木瓜的保存方法
糖尿病也能致盲 做好5點保護好眼睛
吃什麼可以護眼 保護眼睛食物推薦
春天護眼怎麼做?怎樣才能保護好眼睛?
多吃水果可保護眼睛
眼睛實在太辛苦 上班族如何保護眼睛?
緩解眼睛疲勞 8款食療方保護眼睛
保護眼睛的9個方法