生活中怎麼挑選枕頭方法
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人的一生有1/3時間在睡眠中度過,枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠,而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。
通過下面的三項內容,可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭:選型、選高、選質
枕頭選擇攻略一――如何選型:
一個理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學習生活一天的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
傳統的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態,椎動脈的通路受阻,只能出現睡醒後頸項僵直,頭昏乏力的現象。
傳統枕頭不好 直接引起頸椎病
我國40歲以下有25%的人患過或正患頸椎病,50歲以上患頸椎病者高達50%,70歲左右發病率達100%。普通枕頭無論以什麼姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,如同把頸椎正常的生理彎曲弧度強行拗直,時間久了就會對頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷常常會引起大腦、四肢、心臟、腸胃甚至內分泌等多種問題,嚴重的會引起癱瘓。
傳統枕頭不好 失眠多夢皮膚差
研究顯示,全球6億失眠者中,有1.5億是因枕頭不適造成,而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質、枕型、軟硬程度不科學,會造成大腦供血不足,並直接影響睡眠中樞神經調節,導致睡眠障礙,嚴重者會造成長期習慣性失眠,同時,面部毛細血管會因爲無法得到及時的血氧補充,造成細胞缺血,皮膚彈力衰退,長期下去,面色暗黃,黑眼圈嚴重,色斑增多,皺紋加深。
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