老年人怎麼挑選手杖方法
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當我們老了之後出門靠的不是任何人而是手杖,並且手杖還可以讓老年人的身體得到一定的鍛鍊。在手杖的選擇方面也是有很多要求的。下面我們就介紹下選擇老年人手杖的四大要素:
選擇老年人手杖的四大要素
一、老年人手杖的材質
一般老年人的手杖大多爲藤、木頭、竹或鋁合金制的,高級手杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多,但所有手杖必須又輕又靈活,這樣用起來纔不會感到累。選擇時還要注意,手杖材料的承重性能也要非常好纔可以。
二、老年人手杖的長度
長度合適的手杖,可以讓老年人行走起來更舒服、更安全,也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛鍊。
手杖正確長度的測定:穿平底鞋站在平地上,站直後,兩手自然下垂,取立正姿勢,胳膊肘應有20度彎曲,然後測出手腕部皮膚橫紋至地面距離。這個尺寸,就是您的手杖的理想長度。
參考公式:手杖長度=0.72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。
小貼士:一般老年人用的手杖,拄起時高度不應超過自己的腰部。
老年人手杖長度不合適的後果:手杖太長時會增加肘關節彎曲程度,增加上臂三頭肌的負擔;也會使手腕往外溜,握力降低;還會使肩膀往上提,造成脊柱側彎。手杖太短時肘關節要完全伸直,前行時軀幹要跟着往前彎,這樣不但加重腰部肌肉的負擔,也會增加上下樓梯的困難。
三、老年人手杖的“尖頭”
每個手杖底部有個“尖頭”,好的尖頭觸到地面,形成的角度會讓使用者很舒服,而且也防滑。不論是哪種材料的手杖,在與地面接觸的部位都必須加防滑墊,這樣才能避免打滑。
四、老年人手杖的握柄
老年人手杖的握柄部分不宜太小,否則對使用者的手關節不利;如果您的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,軟木或乳膠質的手杖是最好抓的。
以上呢就是選擇老年人手杖的四大要素,你是不是瞭解了?身在遠方的兒女因爲工作原因不能守護在爸爸媽媽身邊,不妨就給爸爸媽媽買個“第三隻手”。
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