如何挑選適合自己的枕頭
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【如何選枕頭】
首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端,包在脖子裏面,由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型,一般傳統的枕頭,是將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。而根據人體工學,枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。
枕頭的選購,其枕頭的高度也是非常重要的,但是枕頭的高度一般是因人而異,但並不是枕頭越高越好。據研究證明,一般亞洲的成年人,枕頭高度在8-12裏米左右爲宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定,而枕頭的選擇最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20釐米,側睡時枕高約20-15釐米高度爲宜。
【選枕頭的材質選擇】
蕎麥皮:蕎麥皮是純天然的材料,軟硬適中,透氣性好,這種枕頭的形狀可以隨着頭部左右移動而變化,睡起來很舒服;但彈性較差,在頭部活動時會出現響聲,影響人睡,不適合容易失眠的人使用。
人造纖維:化纖材料清洗很方便,但普通的枕芯透氣性不太好,用一段時間後彈性降低,容易變硬、結塊。質量好的枕芯採用中空纖維等複合材料,透氣性、回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命都不錯。
乳膠:乳膠的彈性好,不易變形,支撐力強,而且這種枕頭因沒有細小纖維、灰塵,不會引起呼吸道過敏,特別適合過敏體質者及哮喘病患者使用。但價格較高。
羽絨:這種枕頭不會變形。且不適合過敏體質的人。透氣性好,鬆軟舒適。但不能水洗,而枕芯幾個月要清潔一次,一兩年要換新的。
【頸椎病睡什麼枕頭好】
對於頸椎病患者可以選擇頸椎病專用枕頭——頸椎類理療枕頭,通常頸椎類理療枕頭選擇木香、川穹、三七、丹蔘、桂枝、紅花和燈芯草這些類中草藥作爲填充物,因爲這類頸椎病枕頭的填充物是中藥藥材,因此深受頸椎病患者的喜愛。
例如,川穹具有辛散溫通、活血祛瘀的功效,對頸椎病患者緩解疼痛有很好的效果。中藥枕處方,發現頸椎病常用的藥忱內大多裝有芳香開竅、安神鎮靜、休急,又有明顯的抗炎、消腫、止痛作用,對神經根型頸椎病效果尤佳。
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