怎麼讓寶寶遠離酸性體質
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
有的寶寶只愛吃“肉肉”,每頓飯,幾乎光吃“肉肉”就飽了,一看到青菜就“沒勁兒”;有的寶寶嗜好甜食,不甜的水不喝,不甜的粥也不喝;有的寶寶最愛吃“洋快餐”,吃了一頓還不夠。
表面上看,孩子也就是有點“饞”,不礙事兒,其實,以上三種典型的“偏食”,卻打造出了“酸性體質”,會使寶寶的免疫功能受到抑制。對於病毒、細菌等病原體來說,“酸性體質”是它們求之不得的家園。病毒或細菌侵入“酸性體質”的人體後,就可以迅速繁衍,以致寶寶生病。
嗜食“高蛋白”食物、甜食、油炸食物,爲什麼會造成“酸性體質”呢?
因爲肉、魚、蝦、蛋等動物性食品,以及白糖、油脂等含氯、硫、磷等元素較多,在人體內代謝後產生酸性物質,屬於“酸性食物”。寶寶吃多了這些食物,就很容易變成“酸性體質”。
爲了使機體的免疫功能維持正常,血液應該呈弱鹼性,即PH值保持在7.35~7.45之間。這就需要進食適量的“鹼性食物”來中和酸。
凡是含鈉、鉀、鈣、鎂、碘等元素較多的食物,在體內代謝後產生鹼性物質,是“鹼性食物”。例如,蔬菜、水果、豆類和海藻類食物等。
山楂、檸檬、橘子等雖然吃上去味道挺酸,但這些水果在人體內代謝後,代謝的產物是鹼性的,可見,有酸味的水果,並非是“酸性食物”。
從另一個角度上說,如果寶寶很少吃蔬菜,體內就會缺少膳食纖維,腸道蠕動就會減慢,使體內“糟粕”中的有毒物質重新被吸收入血液。這時,如果遇到病原體入侵,就會雪上加霜,很容易出現以“邪”壓“正”,這也應了一句老話:疾病有徵兆,便幹最爲先。
“青菜、蘿蔔保平安”這句民諺,反映的是中國古代“醫食同源”的思想,而現代營養學更精確地驗證了它。現代營養學證實,蘿蔔含有較多的“干擾素誘生劑”,而“干擾素”則有抗病毒的作用。
可能有的家長認爲,孩子喜歡吃水果,多吃水果,即使不吃蔬菜也無大礙。但是,從合理的飲食搭配來說,水果不能代替蔬菜。蔬菜種類繁多,各有各的特色,有句俗話“嚐遍百菜能成仙”,說的就是各種蔬菜的優勢互補作用。蔬菜耐嚼,從免疫的角度看,多咀嚼可以促使唾液分泌的增多,唾液中有溶菌酶,這些溶菌酶稱得上是把住“病從口入”的第一道防線。
正如中國古代醫書上講的“五菜爲充”、“五果爲助”,水果、蔬菜都吃,才能讓孩子更多受益。建議家長在日常家庭配膳的時候,每天食物的種類多一些,食譜寬一些。同時,您要限制孩子糖分的攝入,少吃“油炸食物”,膳食搭配得好了,寶寶就會長得結結實實了。
如果您的寶寶每頓飯光想吃“肉肉”,不妨試試下面三招:
一、多做“菜肉陷”
把蔬菜和肉一起剁成陷,不管是包子、餃子、餛飩、餡餅,寶寶在吃肉的同時,也攝入了不少蔬菜。
二、多燒“組合菜”
把單純的“肉”,改爲“菜配肉”。例如,把“炸大蝦”改成“黃瓜丁炒蝦仁”,綠多紅少,又好看又好吃;把“滷豬肝”改成“甜椒炒豬肝”或“洋蔥炒豬肝”,素多於葷,既可以相互借味,又能相互補充營養成分。
三、把蔬菜當“零食”吃
有的蔬菜洗乾淨後,完全可以給孩子當零食吃。用幾片水蘿蔔、幾小段黃瓜、幾個櫻桃小番茄來代替巧克力、薯片,就能把孩子機體的“內環境”調理好。酸鹼平衡,孩子體內的免疫長城就加固了。
春季過敏高發 5招讓寶寶遠離過敏
遠離這5點 讓寶寶皮膚不再幹燥
讓寶寶常喝酸奶好嗎
3大飲食習慣讓寶寶遠離便祕
什麼是肺炎 冬季如何讓寶寶遠離肺炎
做好清潔工作 讓寶寶遠離皮膚過敏
讓寶寶遠離秋季腹瀉的7妙招
馮寶寶的老公 馮寶寶爲什麼離婚
想要寶寶遠離便祕 吃什麼很關鍵
夏季寶寶如何遠離蕁麻疹?
怎樣讓寶寶逐漸離開大人的牀
稚嫩寶寶如何遠離尿布疹
寶寶吃什麼吐什麼怎麼辦 六招讓寶寶遠離痛苦
讓寶寶冬季少生病?5個方法增強寶寶體質
媽媽如何讓寶寶遠離蕁麻疹
寶寶患有慢性咳嗽 應遠離二手菸
孕期離婚怎麼離 肚子裏寶寶歸誰?
愛他就別親他 讓寶寶遠離接吻病毒
怎樣讓寶寶遠離垃圾食品 如何讓孩子遠離垃圾食品
酸性體質好還是鹼性體質好?酸鹼性體質有哪些區別
秋冬季如何讓寶寶遠離感冒 做好這些小細節
寶寶體質差有什麼表現?寶寶體質差怎麼判斷?
時值秋季 如何讓寶寶遠離呼吸道疾病
這個夏天 如何讓寶寶遠離空調病
八招教您讓寶寶遠離風熱感冒
做好3個方面 讓寶寶遠離手足口病
寶寶咳嗽 請遠離這些食物
3大中藥方讓你的寶寶遠離溼疹
保證寶寶睡眠質量 如何遠離蚊蟲叮咬
讓寶寶遠離秋季腹瀉 媽媽可以這麼做
如何餵養過敏性體質的寶寶
冬季如何讓寶寶遠離感冒疾病
中醫護理法讓寶寶遠離尿布疹