準媽媽如何自我護理乳房
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有些孕媽媽覺得以後哺乳期後,乳房就會下垂,變得不好看了,其實想要以後很好的度過哺乳期,並且以後能恢復完美乳房,那麼在孕期,乳房開始變化的時期就要開始護理乳房。那麼要注意什麼呢?
一是選擇合適的胸罩。
孕期乳房會慢慢的變大,此時的乳罩就很關鍵。如果太緊就會壓迫到乳房,傷害到乳腺組織,這樣不利於孕期乳房的發育和奶水的產生。如果不戴乳罩或者乳罩太鬆,就很容易導致乳房下垂,影響以後乳房的美感。因此要選擇適合的乳罩。那麼如何選擇乳罩呢?
可以購買孕婦專用的文胸。因爲孕期,孕婦的乳房是有產生一定的變形,和一般的女人們有所不同,所以有廠家就專門爲孕婦設計的文胸,這種文胸的質地較軟,而且通過特別設計,可以很好的保護到孕媽媽的乳房。
要更換適合的尺寸。孕期的乳房是一直在變化的,特別是到了孕晚期,開始生奶水的時候,乳房往往比之前的大,而之前太小的胸罩就該淘汰了,否則容易壓迫到乳房。
胸罩最好有軟鋼託。孕期乳房變大,重量自然而然的加重了,有人說用有鋼絲的不好,但是此時可以選擇軟鋼絲,這樣可以防止乳房下垂。
二是要定期按摩乳頭。
很多人都會忽略按摩乳頭,覺得沒什麼用,其實按摩乳房和乳頭可以有效促進乳房的發育,而且可以使乳房的皮膚光滑細嫩。
三是避免大小乳房。
懷孕期間,雌性激素倍增,促進乳房的長大,睡覺時最好不要固定在某一側睡,最好經常變換睡姿,這樣才能更好的避免脂肪沉澱在一邊,變成大小乳房。如果有出現大小乳房,可以多多按摩小的那邊,促進生長。
四避免刺激乳頭。
孕期乳頭是非常敏感的,平時除了按摩,儘量不要刺激到乳頭,防止因爲刺激宮縮流產。
爲了以後能恢復之前漂亮的乳房,寶媽們要從孕期就開始做乳房的保養工作,才能保持乳房的形態。
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