更年期女性如何遠離乳腺疾病
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很多女性在進入更年期後,由於心境的變化,不像年輕時那樣重視乳房,其實正是由於進了更年期,才應該更加註意乳房的保健,因爲,乳腺癌的高發是在45歲以後,因此,更年期女性的乳房保健及防癌意識應該更增強,任務更重。
進入更年期後由於體內雌性激素的減少,乳房發生了一些變化,這時應每年一次到專科醫生處進行體檢,隨時注意乳房的細小變化,發現問題,立即檢查治療。
教你幾種更年期女性乳房保健的方法
堅持體育鍛煉
中老年女性應多做一些加強胸廓,背部肌肉的運動,如游泳,特別是蛙泳,划船以及體操等。
保持穩定的體重
一般乳房體積的三分之一是乳腺組織,三分之二是脂肪組織,對發胖的人來說,每次減肥都會對乳房的外形產生不良的影響,因隨着體重的減輕,乳房的彈性也隨之消失,接踵而來的是乳房的縮小,下垂,乾癟。
注意日常護理
每日溫水洗浴乳房,並進行短時間的冷水刺激。注意不要用過熱的水沖洗乳房,以防止乳房軟組織鬆弛及皮膚乾燥。
多進行胸部按摩
胸部按摩可加強乳房的血液循環,保持乳腺不萎縮,防止韌帶鬆弛,提高皮膚,胸肌羣的彈性是保持乳房健美的有益措施。
選擇合適的乳罩
選擇合體,舒適的乳罩,以支撐逐漸下垂的乳房,以免在運動,勞動或在顛簸的車上使乳房受到大幅度的震動,加速,加重乳房的萎縮下垂。
定期體檢
乳腺小葉增生症,乳癌等症多發於中老年時期,所以應多做定期的檢查。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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