口臭毀掉女神 4種食物還你清新口氣
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進行社交時,口氣是一個很需要注意的大問題,相信大家都很難接受“女神”開口說話,一股奇異氣味撲鼻而來的情況吧。夏季,上火是常見的現象,上火也會導致口氣大盛,那麼怎麼纔能有效緩解口氣呢?請來看各種禁忌食材吧,飲食相對清淡能有助緩解口氣,多吃吃水果就更好啦。
一、檢查口氣
1、觀察舌頭顏色
口腔有味道的人,通常舌頭顏色爲白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色,而且隨着年齡的增長,舌頭顏色仍不會改變,除非飲食、藥物等原因,纔會造成舌頭顏色改變,出現口氣。
2、舌頭舔手臂
伸出舌頭舔手臂,等到口水乾了之後,再用鼻子聞氣味,若有異味表示有口臭,最好做好口腔衛生,以免口臭影響人際關係。
二、易產生口氣的食物
1、 酒
飲酒過多會阻礙唾液正常分泌,而唾液中含有能分解並沖走“有味細菌”的物質。
2、 薄荷糖
多數薄荷糖含蔗糖,細菌在分解糖時會釋放硫化物,加重口臭。
3、 肉
吃肉過多,身體會分解蛋白質,此過程中會產生氨,氨又會通過口腔排出體外。特別是燻肉製品,臘腸、薰牛肉、蒜腸等物。
4、 辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果吃得太多,氣味可能滯留口中長達24小時。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
三、除口氣食物
1、蓮子
蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認爲蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子爲上品,可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
2、無糖酸奶
無糖酸奶能降低細菌繁殖。健康研究表明,每天堅持喝無糖酸奶,可以降低口腔中硫化氫的含量,而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外,它還能促進胃腸道中的有益細菌產生,防止食物停留胃腸中過久,促進排便,淨化口氣。
3、金橘
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5~6枚,洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
4、檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或開水裏加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
99營養師溫馨提醒要經常清理口腔,避免口腔細菌的滋生,飲食上多吃清淡、容易促進消化的食物,少吃辛辣、刺激、酸性食物。
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