秋季吃什麼補血 補血必知9大食物
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
秋季吃什麼補血
一個人如果氣血不足的話,那麼就會渾身沒勁,頭暈眼花,面色蒼白,失眠,手腳冰冷等等,中醫認爲氣血不足百病生,不管是對於男性還是女性來說,補血都顯得由爲重要,那麼秋季要怎麼補血呢?下面就來爲大家推薦幾款秋季必吃的補血良方。
NO1:阿膠
阿膠恐怕是衆所周知的一種補血又養顏的保健品了吧,由其是對於女性來說日常吃點阿膠不僅能補血,同時由於吃了阿膠之後,氣血充足,因此整個人看起來也會更加有氣質,更加面若桃花,楚楚動人。吃阿膠能從女性的內部開始調理,更有肋於補血理氣,但是吃阿膠也是有講究的,原則上說並不是每個人都適合服用阿膠養生的。
NO2:當歸
中醫認爲當歸具有活血,補血等功效,由其是對於月經不調,貧血,痛經的女性來說,日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。
NO3:黑芝麻
中醫認爲黑色的食物入腎,而腎能生血,因此黑芝麻可有效的促進補血的作用。
NO4:紅棗
從以型補型,以色補色的角度上說,紅色的食物本身就具有補血之功效了。事實紅棗是女性補血的最佳保健品之一,因此建議貧血的女性日常可多食用紅棗,或是做成湯品,甜點都是不錯的,但是要記住紅棗中也是有糖份的,因此對於糖尿病病人來說切記食用太多。當然了黑棗也是一樣的道理的,黑棗中的鐵含量也是非常豐富的。
NO5:桑葚
在民間桑葚具有“補血果”的稱號,其實這是因爲桑葚是已知的水果中含有天然的鐵元素最爲豐富的一種水果了,也正是因爲桑葚具有強大的活血補血的作用,因此從某種意義上說還具有美容的作用,但是對於孕婦來說,由其是妊娠不滿三個月的女性來說,最好不要食用了。
NO6:蓮藕
很多人知道蓮藕具有健脾養胃的功效,事實上生吃蓮藕的話,可以起到一個涼血,止血散瘀的功效,由其是對於術後大出血的人來說,吃點蓮藕可減少減少血液的流失,秋季更是蓮藕上市的季節,因此適當吃點蓮藕對補血也會有很大的幫助的。
NO7:葡萄
這裏說的葡萄是紫色的而非青色的葡萄,紫葡萄本身就是很好的補血的水果,其中的鐵元素含量非常多,由其是葡萄皮更是含有豐富的營養素。因此很多女性都會把葡萄乾當成小零食在吃,事實上這也是一個解饞補血兩不誤的好零食。
NO8:龍眼肉
也叫桂圓,桂圓能補血相信大家都知道吧,在民間素有吃桂圓補血的說法,因此也演變出了很多桂圓泡酒,龍眼膠等地方特色美食,但是不可否認的是龍眼肉的糖份含量也是非常高的,所以在吃的時候也切不可過量食用。
NO9:烏雞
中醫認爲烏雞具有溫中益氣的作用,其實將烏雞同當歸,四物一起熬成湯品,不僅補血,還美容養顏。
其實生活中很多食物都是具有補血的功效的,像豬肝,菠菜,這些鐵元素豐富的食物本身也都是補血,養血,活血的好選擇。當然了要想更好的利用這些食物來補血養血的話,那麼科學的食用方法也是非常重要的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
吃什麼補血 女人補氣補血食譜大全
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
女性冬季補氣血必吃六種食物
貧血常見的六大症狀 秋季補氣血吃這些食物
補血吃什麼好 補血養氣的食物推薦
補血養氣吃什麼 女人補血食物推薦
補血的食物都有什麼呢:孕婦補血吃什麼
補血食物分顏色 女人補血吃什麼好
夏季女性補血吃什麼食物好
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
秋季女性貧血吃什麼乾果補血
秋季吃什麼補氣血 秋季吃哪些食物補氣血
吃什麼食物補氣血 8種食物助女性補氣血
補血三大食物 女性貧血吃什麼好
吃什麼補血養血 7種食物適合女人補血養血
秋季流鼻血吃什麼 推薦九大必吃食物
女性貧血吃什麼食物補血
女性養血補血吃什麼食物
秋季補血的食物有哪些
補血的食物有哪些 女性補血吃什麼
補氣血必吃六種食物
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣
女性貧血吃什麼食物補血?
補血吃什麼好 首推七種補血食物
補血吃什麼好 六種補血食物推薦
女性貧血吃什麼 八大食物補氣血
補血八大食物 女性貧血吃什麼好
夏季補血的食物有哪些 9大補血食物要知道
老年人貧血吃什麼補血 四種食物常吃補血
孕婦吃什麼食物補血 你知道嗎
女性冬季貧血吃什麼 推薦補血食物
女人貧血吃什麼補血 常吃18種食物補血
吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血