產後如何用眼
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懷孕生產以後,產婦的身體往往不同程度地發生着變化。這些變化會對產婦造成或大或小的影響,甚至帶來一些似是而非的“病症”,所以,需要對此類問題特別留意。有的產婦發現產後眼睛怕光,還有的人產後眼花、產後視力模糊、產後視力下降,這些都會帶來擔憂,也會影響生活。
1、產後眼睛怕光:有些產婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大,這對肝、腎都會造成一定影響,因此會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象,個別產婦還因產後失血過多而造成貧血,這些情況對視力都會帶來很大影響。由此,會出現眼睛不適的症狀,比如怕強光,在燈光下做事或看書報,眼睛有又幹又澀的感覺。出現這種情況就更要注意眼睛的休息。
2、產後眼花:產婦由於產後體內激素的變化,會出現眼花症狀,看電視、讀報紙都受影響。這只是暫時的視力下降,不用擔心,只需要常常閉眼休息,避免長時間關注某一物體,減少看電視、讀報紙的時間,過一段時間,眼花狀況自然會得到改善。
3、產後視力模糊:一般情況下,新媽媽產後雌性荷爾蒙水平下降,視力模糊現象就會隨之緩解並恢復正常,無需作特殊處理,孕媽們不必過於擔心。如果視力模糊現象持續不得緩解或者有加重趨勢的話,則最好諮詢專業醫生,預防眼部因其他因素導致病變,爭取及時治療和恢復。
4、產後視力下降:產後視力下降經常對着電腦工作,多多少少都會出現眼睛問題,眼睛乾澀易疲勞就是其中一種。
很多產婦被告知產後不要長時間用眼會覺得很不解,畢竟生孩子似乎與用眼並不太大關係。其實不然,很多產婦在產後會有視力下降、眼花等的視力問題,這是因爲女性懷孕之後,身體裏的激素分泌和血液循環會發生一定程度的改變,導致身體某些器官發生一些功能性的變化,於是導致出現視野縮小、視力變得模糊等現象。與此同時,角膜水腫,角膜厚度也隨着妊娠進展增加,更是加重了視力下降的問題。
產後產婦身體虛弱,氣血兩虧。因爲產婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大,這對肝、腎都會造成一定影響,因此火多會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象,個別產婦還會因產後失血過多而造成貧血,這些情況對視力都會帶來很大影響。
因此,產後不適宜長時間用眼,否則不但不利於眼睛恢復正常狀態,還會加劇眼睛疲勞,可能使情況惡化。
坐月子的1周後,若精神體力恢復較好,可以短時間地看書看報,掌握在半小時左右,不要使眼睛疲勞。看電視應注意保持距離,要在電視屏幕對角線的5倍以外,時間不要超過1小時,防止眼睛疲勞。
產後視力下降一般來說,只要注意用眼時間,保護眼睛,是可以自然恢復的。
1、視力模糊:有的產婦以前視力很好,可是自從分娩之後,眼睛不但很疲勞,而且頭暈、眼花,視物模糊。這是因爲產時過度用力,造成眼球結膜充血,眼睛屈光度改變,會造成頭暈、眼花,視物模糊。
對策:一般可以逐漸自然恢復,在恢復期間可在醫生的指導下使用一些眼藥水。
2、近視:近視眼的準媽媽,在懷孕及生產後近視程度可能會略微加劇,應定期檢查視力,如果發現以前的眼鏡如果不合適了,千萬不要湊合着用。
對策:配一副舒適的“臨時眼鏡”對產後保健尤爲重要。
注意:懷孕時荷爾蒙的波動而導致的視力障礙,有的是因爲睫狀肌痙攣導致的假性近視,痙攣解除後,遠視力會有明顯的提高,因此舊眼鏡也不要隨便扔掉,因爲過一段時間之後,眼睛會恢復正常,所以舊眼鏡還可能會派上用場。
雖然一般來說,產後視力下降的情況是可以逐漸自我恢復的,但是還需要多注意護理眼睛,這樣能保護好眼睛,也能使眼睛更早恢復,恢復得更好。
1、切忌目不轉睛專注地看東西。注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
2、吹空調時間不要過長。避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的溼度。
3、多吃各種水果。特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣。睡眠充足,不熬夜。
5、儘量佩戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
6、經常觀察。如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,那就需要到醫院檢查。
7、中醫認爲,肝開竅於目,肝腎不足可影響到視力,所以產婦常有眼睛容易疲勞,視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種症狀的產婦可適當服用一些人蔘養榮丸、杞菊地黃丸等有補肝腎、調氣血作用的中成藥,並注意眼睛適當休息,靜心養目,視力一般是可以很快恢復的。另外,中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復視力也很有幫助。
8、在預防上,專家建議,婦女產後可常服些維生素e和維生素b1。同時不要在強光和光線陰暗處看書報,有利眼睛的養護。如果原來就患有近視眼的,除服藥外,產後還應複查一下視力,以防產後屈光度發生變化。如果已發生了改變,就應及時重做驗光,重配眼鏡,這對產後眼睛的康復保健尤爲重要。
在傳統的坐月子觀念中,要求產後的女性在坐月子期間不可以看書,不可以拿針、拿筆,這使得許多產婦非常不解又擔心,到底產後看書會留下後遺症嗎?
其實,這種坐月子不能看書的觀念,只是爲了產後不過度用眼。產後也不是絕對地不能看書寫字,只是要注意勞逸結合。
我們知道,分娩不僅影響性器官,還影響到母親全身。產後身體各個系統,包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢復,所以消耗精力的事情應等到產褥期結束後再去做。在產褥期內一定要休息好,不要過於疲勞。
母親在產後2周後,只要不感到疲勞,可以適當地看電視、報紙、書籍。育兒日誌也可以記,但應避免寫一些很長的費神的東西。當然想把寶寶成長過程記錄下來的心情是可以理解的,此事可請丈夫參與,倆人記錄既可以增強夫妻間的感情交流,又給做了父親的丈夫提供了照料寶寶的方便。在選擇育兒日誌本時儘量選擇寬格子的,鉛筆也宜用深顏色的。儘管叫日誌,並不一定每天都要記,可根據具體情況而定。
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