女性月經經期的飲食禁忌
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
月經期是女性正常的生理週期之一,月經期女性的免疫力都很低。所以女性在經期要注意調理好自己的身體,尤其在飲食上也要引起注意,一般在女性月經期,有些食物最好要禁口,如果吃了不該吃的食物會對身體健康造成一定的危害,那麼經期飲食有哪些禁忌呢?下面小編就帶大家一起來了解一下吧。
禁忌一:辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外,像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
禁忌二:乳酪類
吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
禁忌三:鹹食
吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
禁忌四:碳酸飲料
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
禁忌五:刺激食物
吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
吃什麼可以治療月經不調
1、益母草大棗湯
準備好大棗20顆,益母草和紅糖各10g,與清水一起熬煮成飲湯,每天早晚各飲一杯。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。
2、益母草雞蛋湯
準備好兩個雞蛋和30g益母草,把雞蛋清洗乾淨,與益母草一起加清水吃煮熟熬成湯,蛋熟後去殼再煮上20分鐘左右,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。
3、羊肉生薑當歸湯
取當歸和生薑各10g,羊肉片100g,準備好材料後放入鍋中,加上清水一起熬煮,煮好後加上鹽等調味品調味,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
4、米醋豆腐湯
準備好200g米醋和250g豆腐,一同煮熟,在每日中餐前食用,1次要吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
來月經時需要注意的飲食禁忌
經期吃好月月舒心 經期飲食三宜三忌
經期肚子痛喝什麼湯好 經期飲食禁忌
經期能喝咖啡嗎 經期飲食禁忌有哪些
經期的飲食禁忌有哪些
月經期有何禁忌?注意月經三大禁忌
女性月經期要怎麼飲食 女性來月經吃什麼菜
月經不調吃什麼調理 女性經期飲食禁忌
經期女性飲食禁忌
女性備孕期間如何飲食 女性備孕期飲食禁忌
來月經吃什麼好 月經期間飲食宜忌
適合女性更年期吃的食物及飲食禁忌
經期可以喝普洱茶嗎 經期飲食禁忌要注意
來月經不能吃什麼 來月經的飲食禁忌
經期可以吃羊肉嗎 女人注意經期飲食有禁忌
經期飲食注意事項 經期牢記4個禁忌
經期喝咖啡好不好 經期有哪些飲食禁忌
經期前後能喝荷葉茶嗎 經期飲食有禁忌
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
女性孕期的飲食禁忌 孕期注意事項
月經期飲食禁忌非常多 爲了不痛經請正確進食
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
孕前飲食禁忌 孕前備孕3個月飲食禁忌 備孕前一個月注意事項和飲食禁忌
月經期飲食禁忌 這些蔬果再好吃也不要碰
女性在備孕期間的飲食禁忌
女人經期飲食有禁忌 這些食物不能碰
經期飲食禁忌 經期不能吃的食物有哪些
女性經期禁忌多 做這7件事需避開月經期
女性經期飲食禁忌多 5款飲品爲健康護航
經期不適吃什麼好 經期飲食注意7大禁忌
月經期間吃什麼水果好 注意經期飲食禁忌
女性月經期能泡腳嗎 需牢記5大經期禁忌
月經期能吃櫻桃嗎 女性經期禁忌要注意