經期能喝咖啡嗎 經期飲食禁忌有哪些
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生活中很多人都喜歡喝咖啡提神,特別是上班一簇更是幾乎每天都離不開咖啡。但是對於女性來說,每月特殊時期到來時,飲食方面要特別注意,一旦吃錯了食物就會導致經期出現或是加重不適,因此要相當的慎重。因此不少女人問經期能喝咖啡嗎?經期飲食禁忌有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
經期能喝咖啡嗎?
經期不能喝咖啡,因爲經期喝咖啡容易造成經期不適。更爲具體的原因如下:
現在的人們越來越習慣通過喝咖啡來提高自己的精神頭兒,其實這是特別不好的習慣。由於女性朋友在月經期間體制比較虛,因此有很多禁忌。女性經期有很多事是大家必須注意的,專家指出,月經期女性最好不要喝咖啡。因爲咖啡中的咖啡因屬於刺激性物質,在例假時攝取咖啡因會造成痛經的。
專家還提出,咖啡並不是什麼有利食物,如果長期過多飲用咖啡,就很容易引起心肌梗塞;尤其是女性朋友,在月經期前喝咖啡,就會引起乳房脹痛,焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡裏有咖啡因這個大家都知道,但是速溶咖啡裏的咖啡因含量比現磨的咖啡少的多,但是咖啡因容易刺激神經和心血管,以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。因此,女性在經期不能喝咖啡。
經期飲食需注意9大禁忌
1、忌吃田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、忌吃竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
3、忌吃過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
4、忌吃乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
5、忌吃螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
6、忌喝含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、忌吃柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
8、忌吃辛辣食物
經期時,身體的免疫能力比較薄弱,所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激,擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態,加重痛經的症狀或是延長經期。
9、忌喝綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
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