白領亞健康的幾個徵兆
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目前亞健康還沒有明確的醫學指標來診斷,因此易被人們所忽視。一般來說,如果沒有什麼明顯的病症,但又長時間處於失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等狀態中,就說明亞健康再向你靠近,下面就主要關注下身體出現哪些信號就預示着亞健康的到來。
1、指甲有白點
指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。
2、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。
3、經常手腳冰冷
說明身體末梢循環不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖,多搓手、動腳,晚上用溫熱水泡腳。
4、臉上有色斑
臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降
如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。
6、經常口乾
經常口乾可能是陰虛或津液虧損的表現,陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會引起口乾。
7、總感覺疲憊
很多疾病也是以莫名疲倦爲主要症狀,要引起注意。從中醫角度來說,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
什麼原因導致職場白領亞健康狀態的出現
1、缺乏休息
職場白領族大多供職於大型企業,由於工作緊張,交際應酬複雜,競爭激烈,無論是生理還是心理都承受着巨大的壓力,自覺身心疲憊。由於長時間處於高強度、快節奏的工作中,缺乏必要的休息和適當的調整,疲勞便欣然而來。
2、活動量少
白領經常處於相對封閉的工作環境中,加上活動量的嚴重不足,白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣,缺氧的現象便十分突出,經常出現頭暈症狀。
3、免疫力低
由於工作緊張和生活習慣的改變,生活無規律,疲勞的身心不能得到及時有效的休息,睡眠和營養得不到及時補充,使得白領免疫力降低較爲明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源於此。
4、起居無規律
因爲工作緊張,白領經常熬夜,生活無規律,夜生活過多,經常變換環境和倒時差,干擾白領的生物鐘,嚴重影響其睡眠質量,思慮太久,過度操勞,加重精神負擔,導致記憶力減退。由於壓力增大,腦疲勞而導致記憶減退,其惡性發展可能導致癡呆症。
5、飲食無規律
白領經常以盒飯代替正餐,使其必需維生素和礦物質的攝入不足,導致隱形貧血及缺鈣等問題;工作強度大,應酬繁多,精神緊張,又使白領容易染上吸菸、嗜酒等不良嗜好,導致咳喘、痰多等諸多不適。
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