女性美眉夏季減肥吃什麼好

又到一年夏季減肥進行時，減肥是夏季非常熱門的話題，因爲夏季是個大秀身材的時節，各種短裙短褲紛紛派上用場，而胖紙們就要憂傷了，因爲一身的肥肉，根本hold不住這些夏裝，唯有減肥纔是王道。那麼夏季如何減肥呢？夏季減肥吃哪些食物好呢？下面就來了解一下夏季減肥食物大全，下面就一起來看看。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

菠菜

很多上班族由於久坐，導致下半身浮腫，那麼，多吃菠菜就能有效緩解。因爲菠菜可以促進體內的血液循環，加速腿部的新陳代謝，排出體內多餘水分。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

木瓜

木瓜絕對是減肥的一把好手，因其含有獨特的蛋白分酵素，能夠非常準備的消除下半身的脂肪，可以木瓜內所含的果膠，也能幫你減少體內的廢物。

苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。

薏米

薏米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。薏米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。更多詳情 薏米茶的功效

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

西瓜

西瓜是夏天最受寵的水果，如果你是浮腫型肥胖，可以多吃西瓜，因爲它具有很強的利尿作用，能幫你排出體內多餘的水分，從而達到減肥的效果。